Se manter saudável e em forma é algo que tem causado cada vez mais preocupação entre a população brasileira e também mundial. No entanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é possível se manter ‘bem’ sem frequentar regularmente uma academia. Prova disso é que os japoneses destacam-se, entre outras sociedades, pela sua ótima saúde e hábitos diários. Além disso, existem alguns sucos detox que podem te ajudar nesse processo.
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Já não é mais novidade para ninguém que os chás são grandes aliados para quem busca emagrecer de uma forma mais saudável. Isso porque eles têm efeito diurético, que auxilia na eliminação de excesso de líquidos, ação antioxidante, que reduz as inflamações do corpo que prejudicam a perda de peso, e capacidade de acelerar o metabolismo. Por isso, veja algumas receitas que podem te ajudar.
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Bebida com mamão e aveia
- Bebida detox com mamão e aveia;
- 1 xícara de mamão fresco, cortado em cubos;
- ½ xícara de leite ou bebida vegetal (amêndoa, soja, coco) ou água;
- ¼ de xícara de aveia crua;
- Canela em pó ou substituto do açúcar para adoçar;
- Gelo, para uma textura refrescante.
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Modo de preparo:
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Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa. Você pode ajustar a consistência adicionando mais líquido, se achar necessário. Este smoothie é uma opção perfeita para um café da manhã rápido e saudável ou como um lanche mais reforçado a qualquer hora do dia. Além de ajudar a alcançar suas metas de perda de peso, o smoothie detox de mamão e aveia oferece uma série de outros benefícios para a saúde, como melhorar o funcionamento do intestino.
Suco detox de mamão é opção saudável para a dieta; veja como isso pode te ajudar no processo de emagrecimento (Foto: Reprodução/ FreePik/ Montagem)
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Suco de uva com chia
Ingredientes
- Suco de uva com chia;
- 2 xícaras de suco de uva integral;
- 1 xícara de água;
- 2 colheres de sopa de semente de chia.
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Modo de Preparo
Coloque a água e a chia numa jarra pequena e deixe descansar por uma hora. Depois acrescente o suco de uva, leve à geladeira e sirva gelado.
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Suco de tomate com gengibre
Ingredientes
- 200 ml de suco de tomate concentrado;
- 25 ml de suco de limão;
- Gengibre;
- Água com gás.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes do suco detox ou bate se preferir e sirva gelado. Coloque um pedacinho de gengibre para acelerar o metabolismo e acentuar o sabor. A água com gás é uma ótima dica, pois dá sensação de saciedade e pode te ajudar no processo de emagrecimento.
Emagrecer pode ser complicado, mas isso não significa que não possa ser saudável (Foto: Reprodução/ FreePik)
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