Shot da saúde: Conheça 10 vantagens da água com limão de acordo com especialista

Essa bebida com fruta cítrica é muito benéfica para a saúde e médico faz lista das vantagens de ingeri-la diariamente

A água com limão virou uma grande aliada da saúde das pessoas nos últimos tempos. Para reforçar essa informação especialista contou 10 vantagens de beber todos os dias um shot dessa bebida.

De acordo com informações divulgadas no Youtube por Christian Aguiar, médico especialista em Saúde Singular e Medicina Integrativa, essa bebida possui muitos benefícios.

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Especialista revela vantagens de tomar água com limão todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

Benefícios

1- Melhora a saúde vascular: o limão tem fibras, s, principalmente a pectina, que ajudam a diminuir o colesterol: “Ela promove uma melhora da flora intestinal, que gera uma ação anti-inflamatória, que exerce proteção cardiovascular”, explicou o médico.

Além de ter muita vitamina C, que promove melhora na saúde vascular, melhorando a função celular e ajudando a baixar a pressão arterial

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2- Melhora a saúde óssea: “Muita gente não entende como é que o limão, uma fruta ácida, é capaz de alcalinizar o corpo. É justamente por causa do ácido cítrico”, disse Cristian.

Ele conta que o limão  ajuda muito no fortalecimento dos ossos.

3- Aumenta a produção de colágeno: A vitamina C que é muito presente nessa fruta tem o poder de aumentar o colágeno do corpo e diminuir a destruição celular.

4- Aumenta a hidratação: O médico conta que a água chega com muita acidez ao estômago, melhorando a hidratação, reduzindo os casos de constipação intestinal.

5- Melhora a digestão: “O ácido cítrico no estômago estimula a produção de enzimas digestivas e de ácido clorídrico, melhorando a digestão, principalmente de proteínas E, e a absorção da vitamina B12”, explicou o médico.

6- Melhora constipação: o médico recomenda tomar um pouco da água com limão antes das refeições ou até mesmo em jejum.

“Ao acordar, quando a água com limão chegar no intestino e alcalinizar o mesmo, você vai ter uma melhor digestão das proteínas do dia anterior, combatendo o mau hálito, melhorando a disbiose intestinal e facilitando a evacuação”, disse.

Especialista revela vantagens de tomar água com limão todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

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7- Previne cálculos renais: a água com limão é a mais filtrada pelos rins, o que ajuda a diminuir a formação de cálculos.

8- Melhora a saúde celular: Segundo o médico, quando ela está mal hidratada, as enzimas não funcionam e isso faz com que a célula não performe bem e não produza tanta energia mitocondrial.

9- Melhora imunidade: o limão tem ação anti inflamatória, sendo assim, pode ajudar na imunidade diminuindo a chances de inflamação no organismo.

10- Benefício do ritual: De acordo com o médico é essencial criar o hábito de tomar um copo de água com limão ao começar o dia. “Você está começando o seu dia com o pé direito”, disse.