Embora seja cada vez mais falado nas redes sociais, a autoestima é algo muito importante na vida de alguém, veja homem ou mulher, é o valor que uma pessoa confere a si mesma com base em suas experiências pessoais, suas emoções, comportamentos, crenças e autoimagem que julga importante. É a imagem que cada um tem de si e, por isso, pode afetar o bem-estar. Por isso, é essencial ver o seu melhor e manter uma imagem que você gosta no espelho e isso pode começar pelas unhas.
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Já não é mais novidade que quando boa parte da população pensar em ‘dar um up’ na autoestima fazer as unhas pode ser uma das principais opções. Independente se feitas em casa ou em uma manicure/nail designer ter as unhas bem feitas ajuda. No entanto, nem todo mundo sabe o que fazer para ter unhas longas e saudáveis. Pensando nisso, vamos te dar algumas dicas de que vitaminas tomar para ter unhas mais fortes.
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Segredo para acabar com as unhas fracas e quebradiças e deixa-las fortes e brilhantes (Foto: iStock/Elena KHarchenko)
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Vitamina A
Essa vitamina é extremamente importante para produção de sebo no couro cabeludo, que ajuda a manter o cabelo hidratado. Também desempenha um papel na regeneração das células da pele, incluindo o couro cabeludo.
Vitamina B7
A biotina é frequentemente associada à saúde do cabelo e das unhas. Ajuda na produção de queratina, uma proteína vital para a saúde capilar e ungueal.
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Vitamina C
Antioxidante importante para a saúde geral da pele, incluindo o couro cabeludo. Ajuda na produção de colágeno, que é essencial para a integridade estrutural dos cabelos e unhas.
Vitamina E
Outro antioxidante que pode ajudar a proteger os cabelos dos danos causados pelos radicais livres. Também pode melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.
Vitamina D
A deficiência de vitamina D tem sido associada à queda de cabelo, portanto, garantir níveis adequados pode ser importante para a saúde capilar.
Vitamina B3
Ajuda na circulação sanguínea, promovendo um ambiente saudável para o crescimento capilar.
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Vitamina B5
Ajuda a fortalecer os fios, melhorando sua flexibilidade e resistência.
Essas vitaminas podem te ajudar (Foto: iStock/Ilja Enger-Tsizikov)
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