Esse suco é bastante saudável para quem tem diabetes
A goiaba acaba sendo uma fruta que além de ser uma delícia, esconde superpoderes, principalmente quando o assunto é diabetes. Parece que a natureza nos deu um presente embrulhado em forma de fruta.
A fruta possui uma fama interessante de ajudar no controle do diabetes, e isso não é nenhuma conversa fiada. Incluir a bebida em sua rotina pode acabar sendo um passo simples. Por isso, é hora de aproveitar o que a natureza tem de melhor e dar uma chance para essa combinação saborosa e nutritiva.
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E por falar em goiaba, a mesma é uma verdadeira caixinha de nutrientes. A fruta é bastante rica em fibras, vitaminas A, C e uma série de minerais essenciais. Porém, o que chama atenção mesmo é a pectina, fibra solúvel que ajuda não apenas a regular o açúcar no sangue, como ainda dá aquele empurrãozinho na saúde digestiva.
Por um lado, o limão é um herói disfarçado, a fruta acaba entrando em cena com a sua habilidade de controlar a produção de gordura no fígado, além de ser um mestre na digestão de proteínas. Dessa forma, a dupla goiaba e limão parece ter saído diretamente de um conto de fadas nutricional para quem possui diabetes.
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E já que o assunto é saúde, vamos te ensinar uma receita para você incorporar em seu dia a dia. Trata-se de uma bebida ‘mágica’. A preparação é bastante simples e o suco é bem refrescante, uma maneira deliciosa de aproveitar todos os benefícios.
Não é só sobre regular o diabetes, o suco é uma explosão de saúde para todo o corpo, auxiliando desde a digestão até naquele upgrade no sistema imunológico.
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Confira os ingredientes para o suco de goiaba com limão:
4 goiabas maduras;
Suco de 1 limão ou ¼ de xícara de chá;
2 xícaras de chá de água gelada (ajuste conforme a consistência desejada);
Mel, açúcar de coco ou adoçante de sua preferência (opcional, dependendo do seu plano alimentar).
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Preparo
Primeiro lave bem as goiabas e corte-as em pedaços, removendo assim as sementes caso prefira (algumas pessoas optam por deixá-las, pois são ricas em fibras). Depois, coloque os pedaços de goiaba no liquidificador, adicionando o suco de limão e a água gelada.
Bata até que se obtenha uma mistura homogênea. Caso necessário, ajuste a quantidade de água para alcançar a consistência desejada. Caso queira adoçar, adicione mel, açúcar de coco ou adoçante e bata novamente para misturar bem. Coe o suco caso prefira uma textura mais lisa. Sirva imediatamente, aproveitando toda a frescura e os benefícios da bebida.
Suco de goiaba com limão faz bem para os diabéticos (Imagem: Reprodução)
