Lutando contra a insônia? Aprenda a fazer um chá incrivelmente eficaz que vai ajudar você a dormir tranquilamente toda noite
A Passiflora incarnata L., comumente derivada da flor do maracujá, é amplamente reconhecida por suas propriedades terapêuticas. Utilizada em diversas formas fitoterápicas, esta planta medicinal se destaca por seu impacto positivo na saúde mental e física.
Nutrientes e benefícios da Passiflora
A Passiflora é rica em flavonoides e possui uma variedade de propriedades, incluindo ações antibacterianas, anti-inflamatórias, antivirais, vasodilatadoras e antialérgicas. Estes atributos contribuem para a saúde do coração e oferecem proteção antioxidante, combatendo os efeitos prejudiciais dos radicais livres.
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Efeitos calmantes
Os alcaloides e as saparinas são substâncias presentes na Passiflora que conferem efeitos calmantes e relaxantes. Estes componentes ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse e melhoram a qualidade do sono, sendo particularmente eficazes em casos de insônia.
Outros Benefícios
- Ação antidepressiva: contribui para a prevenção da depressão, aumentando o relaxamento e a sensação de bem-estar.
- Melhoria da concentração: ajuda a melhorar a concentração, diminuindo a ansiedade e promovendo um equilíbrio emocional.
- Controle da pressão arterial: pode auxiliar na redução da pressão arterial, sendo uma terapia complementar útil para hipertensão.
- Combate a infecções: possui propriedades antibacterianas, úteis contra infecções como as estomacais.
Preparação e consumo
Chá de passiflora
O chá pode ser preparado adicionando-se 2 colheres de sopa do extrato seco a uma xícara de água fervente, deixando em infusão por 10 minutos. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo.
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Passiflora Incarnata L (Foto: Reprodução/Internet)
Passiflora em cápsulas
Frequentemente prescrita em cápsulas manipuladas, a Passiflora pode ser combinada com outros ativos fitoterápicos para potencializar seus efeitos. É importante obter esses suplementos de fontes confiáveis e seguir as orientações de um profissional de saúde.
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Efeitos colaterais e contraindicações
Embora a Passiflora seja segura para a maioria das pessoas, alguns podem experimentar efeitos colaterais como sonolência excessiva, diminuição da pressão arterial ou reflexos, náuseas, taquicardia e dores de cabeça. Não é recomendada para pessoas alérgicas aos seus componentes, grávidas, menores de 12 anos e deve ser usada com cautela em combinação com outros medicamentos.
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Sendo assim, a Passiflora incarnata L. se estabelece como um remédio natural eficaz para várias condições de saúde, especialmente aquelas relacionadas ao estresse e ansiedade. Como com qualquer tratamento, é essencial o acompanhamento de um profissional de saúde para assegurar seu uso seguro e eficaz.
