Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura embaixo da pele. Caracteriza-se pelo aspecto ondulado da pele, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, isso afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias o que abala a autoestima. Por isso, a celulite é considerada um verdadeiro ‘pesadelo’ para grande parte da população. Pensando nisso, vamos te dar algumas dicas de como diminuir elas em casa e se manter saudável.
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Ainda que não seja considerada uma doença, é uma preocupação estética para um grande número de mulheres. Para quem não sabe, a celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do hormônio feminino (estrógeno), como nos quadris, coxas e nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca.
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É importante ressaltar que, a obesidade não é uma condição necessária para a existência da celulite, já que existem mulheres magras que as tem, o que pode prejudicar a autoestima. Por isso, confira como se cuidar em casa:
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Veja como diminuir a celulite em casa
- Hidrate-se: beba ao menos 2 litros de água por dia para manter as células da pele hidratadas.
- Hidrate a pele: mantenha uma rotina de cuidados com a sua pele, incluindo a hidratação. Uma dica é aplicar o produto massageando a pele.
- Faça exercícios: as recomendações são para realizar ponte de quadril, afundo reverso, elevação de panturrilha, agachamento e step-up.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: é crucial manter uma dieta balanceada rica em fibras, gorduras boas, além de baixa em açúcares e sal.
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O que causa a celulite?
- Hereditariedade: fator genético;
- Problemas circulatórios: quando o sangue não circula bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso;
- Alterações hormonais: níveis de estrogênio muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema;
- Estilo de vida: por último, mas não menos importante, é essencial analisar o estilo de vida, pois, má alimentação com excesso de açúcares e carboidratos, falta de atividade física, tensão emocional e excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite, o que pode afetar a sua autoestima.
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Tipos de celulite?
- Grau 1: sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e furinhos;
- Grau 2: ondulações e furinhos já são percebidos sem comprimir a pele;
- Grau 3: nódulos claramente perceptíveis;
- Grau 4: vários nódulos, celulite dura. Existe inchaço, comprometimento da circulação sanguínea de retorno, pele com aspecto acolchoado.
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