Esses são os 12 sinais de que você está necessitando de Vitamina B12 no seu corpo

09/02/2024 às 23h25

Por: Bruno Silva
B12 é uma importante vitamina para o nosso corpo (Imagem: Reprodução)
B12 é uma importante vitamina para o nosso corpo (Imagem: Reprodução)

Veja se você está sentindo esses 12 sinais, é importante

A carência de vitamina B12 no corpo, pode provocar sintomas sutis, porém, que merecem a nossa atenção. Acontece que a vitamina B12 é essencial para o funcionamento adequado do organismo.

Então, seja você vegetariano ou não, fique sabendo que é bastante importante ficar alerta para possíveis indícios de que o seu corpo está pedindo ajuda. Acontece que a falta de vitamina B12 pode promover consequências sérias para o organismo, especialmente para vegetarianos.

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A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e o funcionamento adequado do sistema nervoso. Fadiga, formigamento nas mãos ou pés e anemia megaloblástica são alguns dos sintomas iniciais.

Além da fadiga, outros sinais de alerta incluem respiração rápida, dores de cabeça, indigestão, perda de apetite, palpitações, problemas de visão e sensação de fraqueza. A carência prolongada pode acabar levando a danos nos nervos, insuficiência cardíaca e até mesmo câncer de estômago.

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Por isso, é essencial ficar atento a qualquer indício de deficiência da vitamina B12.

Seu corpo pode estar com falta de vitamina B12 (Imagem: Reprodução)

Seu corpo pode estar com falta de vitamina B12 (Imagem: Reprodução)

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A vitamina B12, vale dizer, é fundamental para a hematopoiese e o funcionamento do sistema nervoso central e periférico. Além disso, acredita-se que a vitamina também desempenha um papel relevante na densidade óssea. Raros, porém, graves, existem casos em que a carência da vitamina pode ser fatal, principalmente em situação de demência ou paraplegia.

A carência de B12 pode ser facilmente prevenida com uma alimentação equilibrada e variada. É importante ainda incluir alimentos diversos como carne, peixe, ovos, leite e derivados na dieta. Caso tenha dúvidas em relação a ingestão adequada de B12, consulte um profissional de saúde para poder ter uma orientação personalizada.

Alimentos ricos em vitamina B12 (Imagem Reprodução Internet)

Esses alimentos são ricos em vitamina B12 (Imagem Reprodução Internet)

Autor(a):

Eu sou Bruno Silva, redator de notícias desde 2013, com passagens em diversos sites. No Aaron Tura TV, trago notícias com credibilidade e responsabilidade aos leitores, sobre o mundo esportivo, de olho nas contratações dos jogadores e movimentações no mercado da bola, trazendo também notícias curiosas dos mais diversos assuntos, deixando os leitores atualizados com informações da atualidade.

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