Saúde! Siga essas 5 dicas agora e ACABE com as celulites de forma fácil e simples

Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura embaixo da pele. Caracteriza-se pelo aspecto ondulado da pele, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, isso afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias o que abala a autoestima. Por isso, a celulite é considerada um verdadeiro ‘pesadelo’ para grande parte da população. Pensando nisso, vamos te dar algumas dicas de como diminuir elas em casa e se manter sua saúde impecável.

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Ainda que não seja considerada uma doença, é uma preocupação estética para um grande número de mulheres. Para quem não sabe, a celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do hormônio feminino (estrógeno), como nos quadris, coxas e nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca.

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É importante ressaltar que, a obesidade não é uma condição necessária para a existência da celulite, já que existem mulheres magras que não tem uma boa alimentação e mesmo assim as têm, o que pode prejudicar a autoestima. Por isso, confira a receita de como se cuidar em casa:

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Aprenda a acabar com as celulites de forma simples

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• Hidrate-se: beba ao menos 2 litros de água por dia para manter as células da pele hidratadas e a saúde em dia.
• Hidrate a pele: mantenha uma rotina de cuidados com a sua pele, incluindo a hidratação. Uma dica é aplicar o produto massageando a pele.
• Faça exercícios: as recomendações são para realizar ponte de quadril, afundo reverso, elevação de panturrilha, agachamento e step-up.
• Mantenha uma alimentação equilibrada: é crucial manter uma dieta balanceada rica em fibras, gorduras boas, além de baixa em açúcares e sal.

Tente manter uma rotina de exercícios e alimentação mais equilibrada (Foto: Reprodução/ FreePik)

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Outros dicas para diminuir a aparência das temidos “buraquinhos”

Massagens com azeite e óleo de zimbro

Massagens com azeite e óleo de zimbro podem melhorar a circulação localmente e ajudam demais na saúde, prevenindo ou reduzindo a formação de celulite em áreas como nádegas e abdômen. Esses ingredientes são facilmente absorvidos pela pele e, após a assimilação, ajudam a neutralizar a flacidez e os nódulos característicos.

Consumo de chá de ervas de cavalinha

O consumo regular de chá de ervas de cavalinha é um bom hábito. Esta bebida natural, de baixa ingestão calórica, facilita a expulsão dos líquidos retidos e melhora a circulação. Isso pode diminuir a aparência das celulites e ajudar a sua autoestima.

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O que causa a celulite?

• Hereditariedade: fator genético;
• Problemas circulatórios: quando o sangue não circula bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso;
• Alterações hormonais: níveis de estrogênio muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear outros problemas de saúde – leia a bula e fale com o seu médico;
• Estilo de vida: por último, mas não menos importante, é essencial analisar o estilo de vida, pois má alimentação com excesso de açúcares e carboidratos, falta de atividade física, tensão emocional e excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite, o que pode afetar a sua autoestima.

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Existem tipos?

• Grau 1: sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e furinhos;
• Grau 2: ondulações e furinhos já são percebidos sem comprimir a pele;
• Grau 3: nódulos claramente perceptíveis;
• Grau 4: vários nódulos, celulite dura. Existe inchaço, comprometimento da circulação sanguínea de retorno, pele com aspecto acolchoado.

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Saiba o que são as celulites (Foto: iStock/Dimid_86)

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