Pressão arterial alta: faça essa bebida e veja sua vida mudar
31/01/2024 às 15h00
Embora nem todo mundo saiba, a pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias, dependendo da força da contração do coração, da quantidade de sangue e da resistência das paredes dos vasos é chamada de ‘Pressão Arterial‘. A pressão arterial é registrada por dois números, os quais são separados por uma barra (120/80 mmHg) e valores permanentemente elevados de pressão arterial podem indicar um caso de hipertensão. Por isso, é importante ficar atento(a), mas não se preocupe, vamos te indicar uma bebida que pode te ajudar: o suco de laranja.
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Como o suco de laranja pode ajudar a diminuir a pressão arterial?
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Antes de mais nada é importante explicar o primeiro número diz respeito à pressão sistólica, enquanto o segundo se refere à pressão diastólica. A hipertensão arterial é um problema grave de saúde que pode até mesmo levar o indivíduo à morte, sendo assim, é extremamente importante manter os números controlados.
A laranja pode trazer uma melhora significativa para a sua saúde (Imagem Reprodução Internet)
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De acordo com o Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, aceita-se como normal para indivíduos adultos, ou seja, com mais de 18 anos de idade, cifras inferiores a 85 mmHg de pressão diastólica e inferiores a 130 mmHg de pressão sistólica.
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Ingerir suco de laranja diariamente pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão, revela um estudo da Universidade de Toronto. Os sucos naturais tiveram resultados positivos, diminuindo a pressão arterial, enquanto outras bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializado, aumentaram o risco cardiovascular.
Suco natural de laranja pode te ajudar a diminuir a pressão arterial, de acordo com pesquisas (Foto: Divulgação)
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O estudo ainda apontou que o consumo diário de suco de fruta diminui, em média, 3,7 MM HG na pressão arterial sistólica, enquanto bebidas açucaradas aumentaram em 6,9 MM HG. Os pesquisadores atribuíram a diferença de efeitos à presença de vitaminas E flavonoides no suco natural, protegendo o sistema cardiovascular e combatendo a inflamação.
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Além do suco, mudanças no estilo de vida são consideradas fundamentais. Mudanças como redução de sal e exames regulares, são cruciais para controlar a pressão.
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Autor(a):
Sandra Cotrim
Prazer, meu nome é Sandra Ribeiro, tenho 25 anos e sou formada em jornalismo. Meu interesse em gerar conteúdo significativo é o que me motiva diariamente, por isso, produzir coisas significativas, que me ajude a aprender e crescer me torna uma pessoa realizada na área que tanto amo. Além de adorar escrever e desenvolver matérias, eu sou apaixonada por marketing digital, assessoria de impresa e quase todas as outras áreas que a comunicação engloba. No entanto, o jornalismo não é o único no meu coração. Por isso, quando não estou trabalhando ou fazendo cursos, você pode ter certeza que estou me aventurando em algum livro novo ou vendo algum filme antigo. Espero que você se sinta mais informado(a) com as notícias que ler por aqui e ficarei contente em te encontrar outras vezes. Até mais 😉
