Além de saborosas, as vitaminas são saudáveis e ótimas aliadas na perda de peso
Sendo assim, hoje iremos destacar uma deliciosa vitamina de mamão para um café da manhã saboroso e o melhor: Ajuda na perda de peso.
A youtuber Solange Silva mostrou essa dica simples de um ‘smoothie’ feito com mamão. Na publicação, a mulher mostrou os ingredientes simples que são necessários para a receita:
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- Um copo de leite desnatado;
- Uma fatia de mamão;
- Uma colher de sopa de canela;
- Duas colheres de sopa de aveia;
Em seguida, a criadora de conteúdo digital inseriu todos os ingredientes em um liquidificador, misturou tudo e serviu. “Que maravilha, obrigada por compartilhar, vou fazer com certeza!”, elogiou uma internauta. “Receita deliciosa, fiz e repassei a dica”, citou outra.
Receita saudável de vitamina de mamão (Foto: Reprodução / Solange Silva / YouTube)
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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO MAMÃO?
Além de ser um alimento com efeito calmante natural, o mamão possui vitaminas A, C, cálcio, ferro, potássio, licopeno e fibras, entre outros nutrientes. Seus pontos positivos são vários:
Xô envelhecimento precoce: Com as suas substâncias com ação antioxidante, a fruta afasta os danos causados à pele pela ação dos radicais livres. Com as vitaminas C, A e E, ele auxilia na maior firmeza da pele.
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Aliado da saúde: Os antioxidantes presentes no mamão também ajudam no processo natural de eliminação das toxinas pelo fígado. Além de ajudar na redução da gordura pelo organismo, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. A fruta fornece vitaminas do complexo B e vitamina E, e por isso ajuda a combater doenças como Alzheimer e demência.
Fortalecer o sistema imunológico: Os vários nutrientes presentes no mamão, como a vitamina C, vitamina A, vitamina E e antioxidantes, aumentam as defesas do organismo.
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