Veja o motivo pelo qual você não deve comer melancia durante a noite

Especialistas não recomendam consumo da melancia no período da noite

De acordo com especialistas, comer melancia durante à noite é algo que não é recomendado. Dessa forma, a antiga superstição de que não se deve comer melancia durante à noite realmente é verdadeira.

Abaixo confira quais são os motivos pelos quais se deve evitar melancia durante o período da noite:

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A fruta acaba sendo composta por mais de 90% de água. Assim, comer muita água antes de dormir pode acabar te fazendo acordar durante várias vezes para ir ao banheiro, o que pode acabar atrapalhando o seu sono.

Além disso, a melancia também é rica em açúcar natural. Consumir muito açúcar à noite pode causar picos de glicose no sangue, o que pode dificultar o sono e levar ao ganho de peso.

Sem falar que a melancia é uma fruta de difícil digestão. Então, comer melancia à noite pode acabar gerando indigestão, azia e refluxo ácido.

Caso você esteja procurando um lanche noturno saudável, opte por alimentos com baixo teor de açúcar e de fácil digestão, a exemplo de:

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Frutas com baixo teor de açúcar, como maçã, banana, morango ou kiwi;
Iogurte natural com frutas;
Pão integral com queijo cottage;
Chá de camomila ou outro chá calmante.

Para você ter um sono perfeito, evite comer grandes refeições ou beber muita água antes de dormir. Crie uma rotina relaxante antes de dormir, como tomar um banho quente ou ler um livro. Mantenha seu quarto escuro, silencioso e fresco. Também evite usar eletrônicos como celulares e tablets.

Melancia aberta (Foto: Reprodução/ FreePik)