Médicos expõe o MELHOR alimento para melhorar a saúde do cabelo

Cápsulas miraculosas, elixires potentes e óleos que estimulam o desenvolvimento do cabelo. O mercado da estética, focado na vitalidade capilar, está em constante expansão. As alternativas para quem busca o autocuidado são numerosas. No entanto, o vital é o alimento.

Apesar da diversidade de produtos disponíveis, há uma solução simples e, de certa forma, mais acessível. O segredo reside na alimentação, e um elemento específico pode ser a melhor escolha para promover a saúde dos cabelos.

Conforme as médicas Amanda Sauceda e Frances Largeman-Roth, em uma entrevista ao site Shape, o salmão é considerado o melhor alimento para a vitalidade capilar, uma vez que é rico em proteínas de alta qualidade e outros nutrientes.

ESPORTE R$ 20 MILHÕES + R$ 15 MILHÕES? Abel manda a REAL sobre situação do Palmeiras e DEFENDE jogador ‘problema’

“Os cabelos são constituídos por proteínas, principalmente queratina, então é compreensível que seja necessário consumir uma quantidade adequada de proteínas em nossa dieta para sustentar o crescimento saudável dos fios”, explicou Frances Largeman-Roth.

Alimento que é bom para o cabelo

Outros nutrientes essenciais para a saúde capilar incluem zinco, ácidos graxos ômega-3, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, magnésio e biotina.

“Essas vitaminas e minerais desempenham um papel crucial na geração de novas células, e sem eles, nosso cabelo não consegue se desenvolver. Além disso, estudos indicam que a restrição de carboidratos pode contribuir para a queda capilar”, acrescentou Frances Largeman-Roth.

Salmão (Foto: Reprodução/Internet)

A maioria desses nutrientes está presente no salmão. Este peixe marinho contém colágeno marinho, ômega-3 e zinco. Duas porções desse alimento oferecem resultados excelentes.

Em suma, enquanto o mercado da beleza oferece uma ampla gama de produtos promissores para melhorar a saúde e a aparência dos cabelos, é importante não negligenciar o papel fundamental que a alimentação desempenha nesse processo.

O salmão, reconhecido por sua riqueza em proteínas de alta qualidade e uma variedade de nutrientes essenciais, emerge como uma opção acessível e eficaz para promover o crescimento capilar saudável. Ao incorporar alimentos nutritivos como o salmão em nossa dieta diária, podemos nutrir não apenas nosso corpo, mas também fortalecer nossos cabelos de dentro para fora, alcançando resultados duradouros e verdadeiramente radiantes.