O termo imunidade se refere ao ‘sistema imunológico’, que nada mais é do que um conjunto de células complexas que tem a função defender o organismo contra as mais variadas doenças, infecções, inflamações e tumores. Essas células combatem bactérias, vírus, fungos e outros parasitas, com o objetivo de manter o corpo saudável. Tendo isso em vista, já não é mais novidade que a imunidade é algo muito importante, mas também pode ser difícil mantê-la na loucura e correria do dia a dia. Por isso, vamos te indicar alguns ingredientes que não podem faltar na receita na hora de fazer sucos caseiros que podem agir como anti-inflamatórios.
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De modo geral, associamos vegetais e frutas para aumentar a imunidade por serem as principais fontes de fibras, vitaminas e minerais, os nutrientes mais importantes para o corpo estimular as funções orgânicas, preservar as células, cuidar bem dos tecidos e produzir células de defesa, entre outros componentes essenciais para nosso bem-estar.
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A inflamação é uma resposta natural do organismo a lesões ou doenças, o que diz muito sobre a saúde. Em alguns casos, no entanto, essa inflamação pode se tornar crônica, levando a diversos problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e até mesmo câncer. Por isso, é fundamental buscar maneiras de reduzir a inflamação do corpo.
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Ingredientes que agem como anti-inflamatórios naturais e ajudam a melhorar a saúde do corpo
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- Frutas e vegetais ricos em antioxidantes: cenoura, espinafre e couve são substâncias que ajudam a proteger o corpo;
- Ervas e especiarias com propriedades anti-inflamatórias: diversas ervas e especiarias também possuem propriedades anti-inflamatórias, como o gengibre, a cúrcuma e a canela;
- Sementes e nozes benéficas: para quem não sabe, elas contêm ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por seus benefícios anti-inflamatórios. A chia, as sementes de linho e as nozes são todas ótimas opções para adicionar aos seus sucos.
Conheça os alimentos que agem como anti-inflamatórios (Foto: iStock/margouillatphotos)
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