Glicose alta: faça o suco de ora-pro-nóbis com limão e conheça seus benefícios

Para quem não sabe, a glicose é um tipo de carboidrato utilizado como fonte de energia pelos seres vivos, sendo um dos principais nutrientes da célula. Esse monossacarídeo também participa da formação de carboidratos complexos, como o amido. Além disso, o consumo de qualquer alimento interfere nos níveis de glicose no sangue, já que eles contém carboidratos e outros nutrientes que, após serem digeridos, se transformam em açúcar. O que varia é a quantidade e a rapidez com que a sua glicemia será alterada, por isso, algumas frutas, sucos naturais e até mesmo ora-pro-nóbis podem te ajudar.

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Veja como o suco de ora-pro-nóbis com limão pode te ajudar contra a glicose alta

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Diariamente as pessoas com Diabetes têm de garantir que os seus níveis de glicose não se encontram excessivamente altos. Para isso, algumas pesquisas apontam que certos alimentos e bebidas podem ajudar ativamente a baixar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Pharma and Bio Sciences, por exemplo, comer uma maça todos os dias, em jejum, tem um impacto significativo na diminuição dos níveis de glicose, como também no colesterol LDL e nos níveis de gordura.

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Além disso, a ora-pro-nóbis também pode ser uma excelente aliada. Para quem não sabe, ela é uma planta comestível, que é conhecida por ser rica em propriedades nutricionais e medicinais. A presença de proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo favorece o bom funcionamento do corpo de uma maneira geral, além de ajudar a recompor toda a flora intestinal.

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Sendo assim, ora-pro-nóbis (OPN) oferece diversos benefícios à saúde e pode te ajudar a combater a glicose alta, como o combate à anemia, controle de peso e prevenção do envelhecimento precoce. Uma das opções para incluir a planta na dieta é por meio de sucos. Para trazer ainda mais benefícios, uma dica é acrescentar o limão que, além de tornar o sabor mais agradável, acrescenta mais nutrientes à mistura.

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Suco de ora-pro-nóbis com limão

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Ingredientes

• Folhas de ora-pro-nóbis;
• 2 xícaras de água;
• 1 xícara de suco de limão.

Modo de preparo

Lave as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente. Caso elas tenham espinhos, retire-os cuidadosamente com uma faca ou tesoura de cozinha. Cozinhe as folhas em água por cerca de dois minutos para amolecê-las e reduzir o teor de oxalato. Embora a substância seja naturalmente eliminada na urina, o consumo em excesso pode favorecer a formação de pedras nos rins em pessoas que têm maior tendência.

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Após o cozimento, esprema as folhas para extrair o máximo de líquido possível. Coloque-as no liquidificador, adicione a água, o suco de limão e bata. O suco pode ser coado ou consumido logo em seguida, com todas as fibras. Se for adoçar, escolha opções mais saudáveis, como mel e açúcar de coco, por exemplo.