Para ir na feira essa semana: Essas frutas são ótimas aliadas para o seu emagrecimento

Esses alimentos foram eleitos grandes aliados para quem quer emagrecer por conter substâncias que ajudam a perda de peso

Uma das principais atitudes que precisamos fazer quando queremos emagrecer é uma dieta repleta de alimentos saudáveis com vários nutrientes. As frutas podem ser grandes aliadas para as refeições.

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Frutas consideradas ótima aliadas para o processo de emagrecimento (Imagem Reprodução Canva)

Substituir lanches repletos de carboidratos por alimentos mais nutritivos vai acelerar seu processo de perda de peso, além de manter sua vida mais saudável.

Além de ajudar a dar saciedade para seu corpo, essas frutas possuem baixo teor calórico, o que é um bom estímulo para quem quer perder os quilinhos indesejados.

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Lista dos melhores

Especialistas elegeram as cinco frutas que são as melhores para o seu processo de emagrecimento:

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• Abacate: A cada 100 gramas dessa fruta é possível contabilizar apenas 96 calorias. Além disso, esse alimento é rico em gorduras mono e poli insaturadas, que trazem diversos benefícios para saúde do coração além de ajudar a reduzir o colesterol.
• Abacaxi: Com 52 calorias a cada 100 gramas, essa fruta possui um efeito diurético, eliminando líquidos indesejados e toxinas. Além de ser rico em fibras que mantém a saciedade por mais tempo, além de ajudar no melhor funcionamento do intestino.

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Frutas consideradas ótima aliadas para o processo de emagrecimento (Imagem Reprodução Canva)

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• Banana: uma unidade média desse alimento, possui 90 calorias. Com muitas fibras, essa fruta ajuda na saciedade, auxiliando a vontade de petisco.
• Limão: Uma unidade possui apenas 22 calorias, tem propriedades diuréticas, antioxidantes, que ajudam a eliminar toxinas que causam inchaço e celulite.
• Maçã: Essa fruta tem 80 calorias, mas é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajuda na digestão e regula o colesterol.