Fazer ESTA atividade física evita o câncer de mama

Já refletiu sobre como um simples passeio pode afetar sua saúde? Conforme um estudo recém-divulgado no Journal of Clinical Oncology, fazer caminhadas regularmente pode ser uma estratégia efetiva para reduzir o risco de câncer de mama.

A descoberta surgiu após a análise de dados de 19 pesquisas conduzidas em diversas nações, explorando o impacto das atividades físicas na prevenção desse tipo de câncer.

A pesquisa se concentrou em 547 mil mulheres acompanhadas por um período de 11 anos. Entre os dados coletados estavam informações sobre a regularidade, duração e intensidade dos exercícios praticados por essas mulheres.

Os resultados revelaram que as mulheres mais ativas, aquelas que se exercitavam com frequência, apresentaram um risco 10% menor de desenvolver tumores mamários.

Não apenas caminhar, mas outras atividades como pedalar também contribuíram para diminuir as chances de desenvolver a doença antes da menopausa. Mesmo atividades moderadas, sem uma quantidade específica estipulada, aparentaram ter um efeito positivo.

LEIA TAMBÉM!

Rede tão popular quanto o Mcdonald’s pede falência e fecha 500 lojas

R$11,28B em dívidas: Rival da GOL apela contra falência em país após se afundar em rombo

Lei trabalhista libera saque de R$607 além do 13º à lista de CLTs

Quanto mais tempo as voluntárias passavam se movimentando, menor era a probabilidade de desenvolver tumores.

ESPORTE Lucas Veríssimo está a um passo de deixar o Corinthians para fechar com grande rival (ig.com.br)

Câncer de Mama pode ser prevenido

O oncologista britânico Michael Jones, um dos líderes da pesquisa, indica que, embora fatores como genética e ambiente desempenhem um papel no risco de câncer de mama, há aspectos modificáveis que podem ser trabalhados para prevenção.

Portanto, embora não seja uma garantia total de prevenção, manter um estilo de vida ativo, incluindo exercícios físicos regulares, pode influenciar positivamente na redução desse risco.

Além da prevenção por meio de uma vida ativa, é crucial estar atento a sinais que possam sugerir a presença de um tumor. Alguns sintomas incluem:

Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor;

Alterações na pele da mama, como vermelhidão, retração ou aparência semelhante à casca de laranja;

Mudanças no mamilo, como retrações;

Pequenos nódulos nas axilas ou pescoço;

Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos;

Perda de peso inexplicada;

Tosse persistente.

Apesar da atividade física ser um fator positivo na prevenção do câncer de mama, não substitui consultas regulares e exames preventivos, fundamentais para um diagnóstico precoce e maiores chances de recuperação.