Essa é a melhor hora para se consumir o café e não é ao acordar
Muitas pessoas são amantes do café, porém, poucas sabem que existe um horário específico do dia que é o melhor para consumir a bebida.
Muitos acreditam que a melhor hora para se tomar o café, é pela manhã, ao acordar. Porém, não é bem isso. Acontece que ao acordarmos, o corpo já está fazendo o seu próprio trabalho de nos energizar. Isso por meio da produção de um hormônio chamado cortisol.
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O hormônio é como um despertador natural, que aumenta nossa energia e alerta. Dessa forma, o corpo já dá a injeção de ânimo que o corpo precisa sem a necessidade do café.
Assim, tomar café assim que acordamos pode acabar trazendo problemas ao invés de soluções. Pois, a cafeína quando consumida nesse horário, pode acabar gerando alteração no humor, ansiedade e até mesmo tremores. Isso ocorre pelo fato do café potencializar o efeito do cortisol, que já se encontra alto no corpo, o que acaba estressando o cérebro.
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Sem falar que a combinação do café com o estômago vazio é arriscada, pois, o café estimula a produção de ácido clorídrico, que é ótimo para digestão, mas não quando o estômago encontra-se vazio. Isso pode acabar gerando desconforto como inchaço, queimação ou dor de estômago.
Para quem tem a síndrome do intestino irritável, o café da manhã pode acabar sendo ainda mais problemático, podendo levar a dor de estômago e diarreia.
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A dica então é, se hidrate primeiramente com um copo de água. Já que depois de horas de sono, o corpo precisa se reidratar, assim, você prepara o corpo para o longo dia que terá pela frente, e para receber o seu café.
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Melhor horário
Mas, o que todos querem saber mesmo é qual é o melhor horário para se tomar o café, não é mesmo? Então, a melhor hora de desfrutar dessa incrível bebida é no meio da manhã. Já que nesse período, o nível de cortisol acaba caindo, e a cafeína pode dar aquele impulso de energia que tanto gostamos.
Já um outro momento também bom para se tomar o café é uma hora depois do almoço ou pela tarde, quando acabamos precisando de um estímulo extra. Mas cuidado, já que o café no final do dia pode acabar atrapalhando o sono pela noite.
Café passado e quente na xícara (Foto: Reprodução/ FreePik)
