Se manter saudável e em forma é algo que tem causado cada vez mais preocupação entre a população brasileira e também mundial. No entanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é possível se manter ‘bem’ sem frequentar regularmente uma academia. Prova disso é que os japoneses destacam-se, entre outras sociedades, pela sua ótima saúde e hábitos diários. Além disso, existem alguns alimentos que podem te ajudar nesse processo, mas existem uns que você deve evitar a todo custo.
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Já não é mais novidade para ninguém que os chás são grandes aliados para quem busca emagrecer de uma forma mais saudável. Isso porque eles têm efeito diurético, que auxilia na eliminação de excesso de líquidos, ação antioxidante, que reduz as inflamações do corpo que prejudicam a perda de peso, e capacidade de acelerar o metabolismo. No entanto, assim como existem alimentos bons, que te ajudam a emagrecer também existem os ‘ruins’.
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Manter uma alimentação equilibrada é essencial durante o processo de emagrecimento (Imagem: Reprodução)
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Macarrão instantâneo – o conhecido miojo: este ultraprocessado, rico em gorduras e sódio, é um perigo quando consumido com frequência. Sua praticidade pode enganar, mas seu impacto na saúde não deve ser subestimado.
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Sucos industrializados: apesar de muitos considerarem os sucos naturais saudáveis, o mesmo não se aplica aos industrializados, que podem conter mais açúcar do que refrigerantes, o que pode te fazer engordar se consumido diariamente. Por isso, evite seu consumo regular para manter uma dieta mais equilibrada e saudável.
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Bolacha recheado: esses produto também é bastante industrializados, cheio de açúcar, gordura saturada e sódio, são considerados irresistíveis para alguns, o que pode levar ao consumo excessivo. Sendo assim, é aconselhável não mantê-los por perto para não cair na tentação.
Saiba o que você deve evitar (Foto: Gretty Images)
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