Já não é mais novidade que as frutas ajudam a manter uma saúde equilibrada, mas o que nem tudo mundo sabe é que consumir certos tipos de alimentos pode prevenir diversas doenças. Pode ser difícil de acreditar para alguns, mas a laranja é uma ótima aliada em inúmeras situações diferentes. Isso porque, a fruta rica em vitamina C ajuda a saúde do cérebro e ainda previne o câncer.
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Segundo a nutricionista Rachael Ajmera destacou para a coluna de Claudia Meireles, a laranja reúne um muitos antioxidantes, micronutrientes e “propriedades promotoras da saúde”, que são capazes de melhorar o funcionamento do coração, cérebro e intestino de uma só vez.
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“O perfil nutricional da laranja contém uma boa quantidade de fibra, vitamina C, ácido fólico, tiamina e potássio que você precisa durante todo o dia”, destacou a mestre em nutrição clínica pela Universidade de Nova York, nos Estados Unidos. Ainda conforme destacou a profissional, a fruta está associada desde a redução do risco de doenças cardíacas até o combate ao câncer.
A laranja pode trazer uma melhora significativa para a sua saúde (Imagem Reprodução Internet)
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A nutricionista também recomendou consumir a laranja crua, não no formato de suco por conter mais calorias e açúcar. Rachel Ajmera destacou que a versão líquida também é mais pobre em fibras, por isso, é mais vantajoso que ela seja consumida crua e não batida ou misturada.
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Laranja e os seus benefícios para saúde
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- Aumenta a imunidade:
- Rica em antioxidantes ;
- Rica em fibra;
- Combate o câncer;
- Ajuda na saúde do coração;
- Aumenta a função cerebral.
