É muito comum notarmos que, quanto mais idade as pessoas pegam, mais elas engordam e ficam fora de forma. Claro que há pessoas com 50 anos ou mais com corpos bem cuidados e de fazer inveja em qualquer outro décadas mais jovem, até porque, toda regra tem exceção. Mas há 1 alimento que emagrece e previne osteoporose.
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Conforme nosso corpo envelhece, ainda mais pensando nas mulheres, o organismo começa a apresentar diversos problemas de saúde, dentre eles, a osteoporose. E com a baixa produção do estrogênio, o corpo começa a ganhar mais peso. Por isso mesmo que pessoas idosas, acima dos 60, tendem a engordar.
Médico indicando para mulher o problema da osteoporose no consultório (Foto: Reprodução/ FreePik)
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Mas existe um alimento ideal que vai ajudar o organismo a combater esse temido problema de saúde e até ajudar a emagrecer. Estamos falando das sementes de abóbora, ricas em magnésio e zinco, que contribui positivamente para uma melhor densidade mineral óssea.
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Ou seja, as sementes de abóbora ajudam mulheres a se previnirem da perda óssea, ainda mais na fase pós-menopausa. Então se elas começarem a consumir, vão evitar o surgimento da osteoporose. Além do mais, o alimento ainda tem alto teor antioxidante, fator que protege as células contra inflamações.
Sementes de abóbora são alimento ideal para previnir osteoporose e ajudar a emagrecer (Foto: Reprodução/ FreePik)
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O mais interessante é que se você consumir sementes de abóbora torradas, os benefícios serão magníficos em relação a qualidade da circulação sanguínea. Inclusive, falando em ganho de peso, incluir este alimento na dieta vai ajudar muito no emagrecimento devido seu conteúdo nutricional e o impacto benéfico que ele causa no organismo.
Como se não fosse suficiente, as riquíssimas sementes de abóboa ainda são uma boa fonte de fibras, e por isso além de melhorar o sistema digestivo, vai trazer uma sensação de saciedade e controlar seu apetite mais voraz. Aos diabéticos, as sementes são ótimas para controlar os níveis de glicose no sangue e contribuir para emagrecer.
Sementes de abóbora torradas ajudam na saúde da mulher (Foto: Reprodução/ FreePik)
O que é bom para perder peso?
Além de uma dieta balanceada, exercícios físicos e muita hidratação (beber água), uma boa noite de sono entre 7 e 8 horas é o ideal para o restauro físico e mental.
