É o fim da insônia! Prepare esse chá de Melissa e veja como é ter uma noite inteira de sono
25/12/2023 às 14h00
Embora seja muito conhecida, a insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado. Estes episódios de insônia podem estar diretamente relacionados a vários fatores, e são bastante individuais. Podem ter relação com problemas clínicos, problemas emocionais passageiros, excitação associada a determinados eventos, entre outros. Mas pode tornar-se crônica e provocar muito sofrimento ao longo dos anos, por isso, vamos te ensinar a fazer um chá de Melissa.
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O Chá de Melissa, também conhecido como erva-cidreira, pode ser encontrado facilmente em sachês que são vendidos em supermercados. Ele ajuda a combater a insônia e ansiedade, tem ação antioxidantes, anti-inflamatória, digestiva, diurética e é bastante reconhecido pelo forte efeito calmante. Além da bebida, as folhas podem ser consumidas como suplemento ou extrato e ainda aplicado na pele em bálsamos ou loções.
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A conhecida erva-cidreira, ou Melissa, é um excelente ajudante contra a insônia (Foto: Reprodução/Internet)
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Além de tudo isso, entre os seus principais benefícios também estão a melhora de problemas gastrointestinais, fortalecimento da saúde da pele e ainda auxilia no emagrecimento, por causa das propriedades digestivas que reduzem as inflamações. Apesar disso, é importante destacar que o chá de Melissa é indicado apenas para pessoas acima de 12 anos.
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Chá de Melissa (erva-cidreira)
Ingredientes:
- 150ml de água;
- 1 colher de sobremesa de folhas secas de Melissa.
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Modo de preparo:
Antes de mais nada, esquente uma xícara de chá de água na panela. Depois adicione uma colher de sobremesa de folhas secas da erva e deixe em infusão por 5 minutos. Logo em seguida, coe em uma peneira se preferir e doce como quiser. Você pode tomar essa quantidade de chá de erva-cidreira até 3 vezes ao dia.
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Autor(a):
Sandra Cotrim
Prazer, meu nome é Sandra Ribeiro, tenho 25 anos e sou formada em jornalismo. Meu interesse em gerar conteúdo significativo é o que me motiva diariamente, por isso, produzir coisas significativas, que me ajude a aprender e crescer me torna uma pessoa realizada na área que tanto amo. Além de adorar escrever e desenvolver matérias, eu sou apaixonada por marketing digital, assessoria de impresa e quase todas as outras áreas que a comunicação engloba. No entanto, o jornalismo não é o único no meu coração. Por isso, quando não estou trabalhando ou fazendo cursos, você pode ter certeza que estou me aventurando em algum livro novo ou vendo algum filme antigo. Espero que você se sinta mais informado(a) com as notícias que ler por aqui e ficarei contente em te encontrar outras vezes. Até mais 😉