Conheça 10 vantagens para comer banana todos os dias e melhore sua saúde significativamente

18/03/2024 às 11h24

Por: Fernanda Zanardo
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Conheça 10 vantagens de ingerir banana todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

Esses são os motivos que você deve ingerir essa fruta diariamente e ter uma saúde de ferro; Confira mais detalhes

A banana é uma fruta muito conhecida pelos brasileiros, mas muito deles não sabem sua importância e as vantagens de ingeri-la todos os dias.

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Conheça 10 vantagens de ingerir banana todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

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Essa fruta docinha, pode ser preparada de diversas formas, podendo integrar tanto os pratos doces, como salgados. Mas elas possuem em diversos benefícios para saúde.

Para incentivar e passar mais conhecimento para todos, o portal Informe Brasil, listou 10 motivos para comer banana todos os dias.

Vantagens

1- Potencializar o esporte: essa fruta é muito bem vinda para quem pratica esportes, isso porque é rica em carboidratos e vitaminas, que além de dar mais energia, ajudam na recuperação do corpo.

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2- Garantem o bom humor: a banana possui em sua composição triptofano e vitamina B6, precursores da serotonina, que é responsável pelo bem estar. Por isso, ela é conhecida por diminuir o estresse, ansiedade e ajudar na depressão.

3- Ajuda na digestão: a banana possui amidos que ajudam na digestão do corpo, pois alimentam as bactérias presentes no nosso organismo, além disso, as fibras melhoram o funcionamento do intestino.

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Conheça 10 vantagens de ingerir banana todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

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4- Combate o estresse: O magnésio e o potássio constante nessa fruta ajudam a relaxar o sistema nervoso e diminuem a frequência cardíaca, por isso são grandes armas contra o estresse.

5- Previne o câncer: a banana é rica em anti oxidantes, que combatem os radicais livres causados pelo envelhecimento e ajudam a prevenir o câncer.

6- Ajuda na diabetes: Essa fruta contém amidos, que quando verde, ajuda a controlar o nível de glicose no sangue, o que previne e ajuda a no tratamento a diabete do tipo 2.

7- Anemia: a banana é rica em ferro, o que ajuda a combater a anemia, produzindo hemoglobina no sangue.

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8- Reduz azia: essa fruta contem propriedades antiácidas, que neutralizam o suco gástrico e ajuda a diminuir a queimação.

9- Ajuda na dependência: A vitamina B6, o potássio e o magnésio da banana ajudam a reduzir os sintomas da abstinência de nicotina, auxiliando no processo de parar de fumar.

10- Problemas de pele: Com propriedades calmantes e anti-inflamatórias, ela ajuda a acalmar a pele ou reduzir coceiras.

 

Eu sou Fernanda Zanardo, tenho 32 anos e sou bacharel em direito por formação pela FMU. Sempre atenta à tudo ao meu redor, sou Redatora Web por vocação. Encantada pelo mundo esportivo, adoro escrever sobre o assunto, sobretudo de futebol. Amo animais e viajar.

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