De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 4 em cada 10 brasileiros têm colesterol alto. Dentro desses dados, também existe um grupo que nem mesmo sabe quanto é a sua própria taxa de colesterol. Por isso, a SBC vem fazendo diversos alertas sobre o assunto. Por isso, você precisa saber por que é preciso ficar atento aos valores das taxas desse composto e caso ele esteja acima do indicado, temos algo que pode te ajudar a combater isso com receitas de alguns sucos naturais ótimos.
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Antes de mais nada, é importante ressaltar que nada substitui uma visita ao médico e exames regulares. Sendo assim, se você tem colesterol alto, precisa procurar um tratamento adequado, já que essa bebida apenas serve como um complemento para manter uma alimentação equilibrada e controlar essa doença.
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É crucial destacar que, embora não dê para afirmar que a principal causa do descontrole das taxas de colesterol é a alimentação rica em gordura, já que existem outros fatores a serem considerados. Também vale lembrar a importância da dieta aliada a exercícios físicos. Igualmente relevante é a diminuição de práticas pouco saudáveis, como o cigarro ou o consumo de álcool.
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Veja receitas de sucos naturais que podem te ajudar a combater o colesterol alto
Suco de melancia
Ingredientes:
- 8 pedaços de melancia sem as sementes;
- Gelo a gosto (opcional).
Modo de preparo:
Bata no liquidificador oito pedaços de melancia, sem semente. Caso queira, pode acrescentar gelo nessa receita.
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Suco de romã
Ingredientes:
- 2 romãs.
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a polpa de duas romãs, com sementes, juntamente com um copo de água gelada. O ideal é beber puro, mas pode adoçar à gosto, de preferência com mel ou açúcar mascavo.
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Suco de laranja com berinjela
Ingredientes:
- 1/2 berinjela;
- 200 ml de água;
- Suco de 2 laranjas;
Modo de preparo:
Coloque meia berinjela de molho em 200 ml de água por 8 horas. Depois bata no liquidificador o líquido junto com a berinjela (com casca) e o suco de duas laranjas. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.
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Suco de morango com cenoura
Ingredientes:
- 5 morangos;
- 1 cenoura;
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador 200 ml de água com cinco morangos e uma cenoura. Se necessário, acode com um pouco de mel.
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