De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 4 em cada 10 brasileiros têm colesterol alto. Dentro desses dados, também existe um grupo que nem mesmo sabe quanto é a sua própria taxa de colesterol. Por isso, a SBC vem fazendo diversos alertas sobre o assunto. Por isso, você precisa saber por que é preciso ficar atento aos valores das taxas desse composto e caso ele esteja acima do indicado, temos algo que pode te ajudar a combater isso: o suco de laranja com berinjela e aveia.
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Antes de mais nada, é importante ressaltar que nada substitui uma visita ao médico e exames regulares. Sendo assim, se você tem colesterol alto, precisa procurar um tratamento adequado, já que essa bebida apenas serve como um complemento para manter uma alimentação equilibrada e controlar essa doença.
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É crucial destacar que, embora não dê para afirmar que a principal causa do descontrole das taxas de colesterol é a alimentação rica em gordura, já que existem outros fatores a serem considerados. Também vale lembrar a importância da dieta aliada a exercícios físicos. Igualmente relevante é a diminuição de práticas pouco saudáveis, como o cigarro ou o consumo de álcool.
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Tendo isso em vista, um estilo de vida é o maior determinante para elevar as taxas de colesterol no sangue. Pensando nisso, vamos te ensinar a fazer um excelente suco de laranja com berinjela e aveia, que pode te ajudar no controle do colesterol no dia a dia.
Suco de laranja com berinjela e aveia ajuda no colesterol
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Ingredientes:
- 1/2 berinjela;
- 200 ml de água;
- Suco de 2 laranjas;
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo:
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Coloque meia berinjela de molho em 200 ml de água por 8 horas. Depois bata no liquidificador o líquido junto com a berinjela (com casca) e o suco de duas laranjas. Acrescente duas colheres de sopa de farelo de aveia e bata novamente. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.
