No verão, nosso corpo perde mais água através do suor. Tendo isso em vista, é importante aumentar a ingestão de líquidos para manter o organismo hidratado e garantir saúde e bem-estar de qualidade. E, se você é do tipo que não consegue beber bastante água, investir em frutas pode ser uma ótima opção, já que além de refrescantes e saborosas, elas trazem vitaminas e podem ser excelentes para evitar gases, barriga inchada e até mesmo prisão de ventre.
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Às vezes a gente come aquele prato e parece que o nosso intestino não funciona do jeito que deveria, né? São os tão famosos e temidos gases, popularmente conhecidos como puns e arrotos. E a verdade é que eles podem ser bem constrangedores. Por isso, não é apenas no intestino que os gases se formam: eles também invadem o estômago e provocam arrotos e você precisa saber o que fazer para eliminá-los e como evitar uma barriga inchada.
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Frutas ajudam a evitar gases e prisão de ventre
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Ameixa
Conhecida por ser rica em fibras solúveis e insolúveis, as ameixas ajudam a prevenir a constipação intestinal e favorecem a absorção de água no trato digestivo, favorecendo o trânsito intestinal. Outro componente importante encontrado nessa fruta é o sorbitol, que é um amaciante natural de fezes, facilitando a evacuação e consequentemente os gases.
Ameixa é uma ótima fruta para ajudar na prisão de frente (Foto: Divulgação)
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Uva
A uva apresenta uma quantidade significativa de água, a qual auxilia na preservação da hidratação do intestino e facilita o movimento das fezes. Outro ponto importante, por ser rica em antioxidantes, a fruta desempenha um papel na proteção das células intestinais, o que fortalece a saúde do sistema digestivo.
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Uvas são ótimas para o organismo e ajudam a prevenir gases (Foto: Reprodução/ GetyImages)
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Mamão
Já não é ais novidade que o mamão é muito indicado para quem sofre com prisão de ventre. Considerado uma verdadeira fonte de nutrientes, essa fruta é especialmente rico em fibras e água, o que faz dela ser uma excelente aliada no combate à constipação. Possui enzimas digestivas, como a papaína, que auxiliam na quebra dos alimentos, facilitando a digestão.
Mamão é o queridinho dos médicos para quem sofre com a irregularidade do intestino (Foto: Divulgação)
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