Conheça os benefícios das frutas que ajudam a evitar gases e prisão de ventre
19/01/2024 às 13h30
No verão, nosso corpo perde mais água através do suor. Tendo isso em vista, é importante aumentar a ingestão de líquidos para manter o organismo hidratado e garantir saúde e bem-estar de qualidade. E, se você é do tipo que não consegue beber bastante água, investir em frutas pode ser uma ótima opção, já que além de refrescantes e saborosas, elas trazem vitaminas e podem ser excelentes para evitar gases, barriga inchada e até mesmo prisão de ventre.
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Às vezes a gente come aquele prato e parece que o nosso intestino não funciona do jeito que deveria, né? São os tão famosos e temidos gases, popularmente conhecidos como puns e arrotos. E a verdade é que eles podem ser bem constrangedores. Por isso, não é apenas no intestino que os gases se formam: eles também invadem o estômago e provocam arrotos e você precisa saber o que fazer para eliminá-los e como evitar uma barriga inchada.
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Frutas ajudam a evitar gases e prisão de ventre
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Ameixa
Conhecida por ser rica em fibras solúveis e insolúveis, as ameixas ajudam a prevenir a constipação intestinal e favorecem a absorção de água no trato digestivo, favorecendo o trânsito intestinal. Outro componente importante encontrado nessa fruta é o sorbitol, que é um amaciante natural de fezes, facilitando a evacuação e consequentemente os gases.
Ameixa é uma ótima fruta para ajudar na prisão de frente (Foto: Divulgação)
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Uva
A uva apresenta uma quantidade significativa de água, a qual auxilia na preservação da hidratação do intestino e facilita o movimento das fezes. Outro ponto importante, por ser rica em antioxidantes, a fruta desempenha um papel na proteção das células intestinais, o que fortalece a saúde do sistema digestivo.
Uvas são ótimas para o organismo e ajudam a prevenir gases (Foto: Reprodução/ GetyImages)
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Mamão
Já não é ais novidade que o mamão é muito indicado para quem sofre com prisão de ventre. Considerado uma verdadeira fonte de nutrientes, essa fruta é especialmente rico em fibras e água, o que faz dela ser uma excelente aliada no combate à constipação. Possui enzimas digestivas, como a papaína, que auxiliam na quebra dos alimentos, facilitando a digestão.
Mamão é o queridinho dos médicos para quem sofre com a irregularidade do intestino (Foto: Divulgação)
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Autor(a):
Sandra Cotrim
Prazer, meu nome é Sandra Ribeiro, tenho 25 anos e sou formada em jornalismo. Meu interesse em gerar conteúdo significativo é o que me motiva diariamente, por isso, produzir coisas significativas, que me ajude a aprender e crescer me torna uma pessoa realizada na área que tanto amo. Além de adorar escrever e desenvolver matérias, eu sou apaixonada por marketing digital, assessoria de impresa e quase todas as outras áreas que a comunicação engloba. No entanto, o jornalismo não é o único no meu coração. Por isso, quando não estou trabalhando ou fazendo cursos, você pode ter certeza que estou me aventurando em algum livro novo ou vendo algum filme antigo. Espero que você se sinta mais informado(a) com as notícias que ler por aqui e ficarei contente em te encontrar outras vezes. Até mais 😉