Aprenda a limpar o seu intestino de forma simples para evitar gases e prisão de ventre

No verão, nosso corpo perde mais água através do suor. Tendo isso em vista, é importante aumentar a ingestão de líquidos para manter o organismo hidratado e garantir saúde e bem-estar de qualidade. E, se você é do tipo que não consegue beber bastante água, investir em sucos pode ser uma ótima opção, já que além de refrescantes e saborosos, eles trazem vitaminas e podem ser excelentes para limpar o intestino, evitar gases e prisão de ventre.

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Às vezes a gente come aquele prato e parece que o nosso intestino não funciona do jeito que deveria, né? São os tão famosos e temidos gases, popularmente conhecidos como puns e arrotos. E a verdade é que eles podem ser bem constrangedores. Por isso, não é apenas no intestino que os gases se formam: eles também invadem o estômago e provocam arrotos e você precisa saber o que fazer para eliminá-los e como evitar gases.

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Sofre com gases e prisão de ventre? Veja como resolver isso (Foto: Reprodução)

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Suco de Tangerina e Aveia

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de água gelada;
• 2 xícaras (chá) de Leite em Pó;
• 1 xícara (chá) de suco de tangerina;
• 3 colheres (sopa) de Aveia em Flocos Finos.

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva bem gelado e limpe o seu intestino para não ter prisão de ventre.

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Suco espumante de coco

Ingredientes

• 1 coco verde grande (com água);
• 2 colheres (sopa) de leite de coco (prefira o fresco);
• 6 cubos de gelo de chá de canela ou de chá de capim santo;
• 1 colher (chá) de mel (opcional);
• Água com gás a gosto.

Sucos naturais que vão ajudar a ser mais saudável (Foto: Reprodução/ Getty|mages)

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Modo de preparo

Algumas horas antes, faça o chá de canela ou de capim santo, coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer. Em um liquidificador, bata 1 copo (200 ml) de água de coco, a massa do coco verde, o leite de coco e o mel. Coloque a mistura em um copo, adicione os cubos de gelo de chá e vá adicionando água com gás aos poucos, conforme seu gosto. Isso te ajudará no inchaço da barriga.

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2. Suco Verde: pera, couve, limão e gengibre

Ingredientes

• 1 pera média com casca
• 1 folha de couve2 colheres (sopa) de suco de limão
• 1 fatia de gengibre
• 1 xícara (chá) de água mineral sem gás gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com a água filtrada gelada, até ficar homogêneo.

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