O certo, segundo os médicos, é consumir o café da manhã com moderação
Café da manhã de hotel é uma experiência muito deliciosa e durante a estadia é algo aguardado por muitas pessoas. Porém, o renomado médico Michael Mosley, especialista em saúde intestinal, trouxe uma visão diferente para aqueles que desejam manter uma alimentação saudável mesmo durante o período de férias.
Michael Mosley, então, compartilhou as dicas em seu blog, The Fast 800, onde ele discute o seu programa de emagrecimento, onde ele destacou os alimentos que devem ser evitados no café da manhã de hotel.
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Ele então, aconselhou que se evite sucos de fruta, pastéis, cereais, muffins, bolos, frutas secas e batatas fritas. O médico explicou que a grande variedade de opções saborosas pode ser algo tentador, porém, que é importante encontrar alimentos que apoiem seus objetivos de saúde, consumindo assim, uma pequena porção da opção mais adequada disponível.
Ele ainda recomenda encher o prato com alimentos mais saudáveis, como ovos, omeletes, iogurte grego com frutas, vegetais cozidos ou crus, abacate, queijos e nozes.
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Michael Mosley também incentivou os hóspedes a aproveitarem as estações de omeletes presentes em alguns hotéis, onde se é possível escolher os próprios ingredientes, incluindo legumes. Ele ainda ressalta que queijo, nozes e abacate são fontes de gorduras saudáveis que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
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Ele ainda diz que o café da manhã não precisa ser algo monótono e sem diversão. Ele lista alguns alimentos que podem ser consumidos ocasionalmente, a exemplo do bacon, iguarias locais e pães mais saudáveis.
Porém, ele também sugere que se evite pães brancos simples e opte por opções de centeio, sempre que possível. O médico também ressalta que as férias são ocasiões especiais e que é natural desejar experimentar iguarias locais ocasionalmente.
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Café da manhã em hotel (Foto: Reprodução)
