UM SÓ: Especialista GARANTE e Universidade CONFIRMA o Alimento que ajuda a perder PESO e QUEIMAR gordura
12/02/2024 às 8h06
Acredite se quiser, mas existe um único alimento que é capaz de ajudar a queimar aquela gordura acumulada e auxiliar na perda de peso. De acordo com o especialista em dietas, Neal Barnard, um grande pesquisador clínico, esse alimento é, ao contrário do que muitos devam imagiar, bem docinho.
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É muito comum imaginar que os alimentos vegetais ou os legumes são os verdadeiros agentes no combate na perda de peso, mas segundo o especialista, aquele que é eficaz em queimar gorduras e tirar números da balança é o ‘mirtilo’.
Mirtilo é a fruta que é aliada na queima de gordura corporal e emagrecimento (Foto Reprodução/ FreePik)
O mirtilo, para quem não conhece, é uma fruta de tonalidades azuis e roxas, conhecido no termo inglês como ‘blueberry’. Segundo estudos realizados por Neal Barnard, acrescentar o alimento na dieta vai garantir mais resultados do que encher o carrinho de compras com legumes e vegetais.
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Surpreendentemente, a fruta doce que é recomendada até para aqueles que são diabéticos, mesmo contendo açúcar em sua composição, ainda ajudam a queimar gordura e perder calorias dentro de uma dieta balanceada, caso ela seja agregada, até porque ela garante a sensação de saciedade.
A fruta conhecida como blueberry deve ser acrescentada em sua dieta o quanto antes (Foto: Reprodução/ FreePik)
Rica em fibras, o mirtilo ajuda no funcionamento do intestino, segundo aponta o pesquisador em recente episódio do ‘The Diary of a CEO’. Com poucas calorias, a perda de peso é garantida pela fruta por conter pigmentos vegetais em sua composição, como as antocianinas.
A saber, as antocianinas são uma substância que afeta o apetite e o metabolismo, ou seja, é um agente que abre caminhos para queimar a gordura corporal. Quem ainda garante isso é o Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan, que fez uma pesquisa onde os mirtilos são apontados como o grande aliado no emagrecimento.
A pesquisa da Universidade americana diz que os mirtilos podem reduzir a gordura visceral, ou seja, ainda previne o surgimento da diabetes. E claro, se você não gosta de mirtilos (as blueberrys), outra opção são as framboesas, da mesma família de frutas, que por acaso, também auxiliam no emagrecimento.
Pé de mirtilo, da família das framboesas, que ajuda na prevenção de doenças e ajuda a emagrecer com saúde (Foto: Reprodução/ Internet)
Quais benefícios do mirtilo (blueberry) ?
O mirtilo, mais conhecida como ‘blueberry’, proporciona benefícios como a melhora dos níveis de colesterol, de açúcar no sangue, previne inflamações e protege até a saúde dos olhos. As antocianinas presentes na fruta são os principais bioativos pelos benefícios do blueberry para nossa saúde.
Autor(a):
Gustavo Melo
Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.
