Acabaram os seus problemas: Diga adeus à queda de cabelo com estes 5 alimentos ricos em biotina

Fim dos problemas para quem tem queda de cabelo

Diga adeus à queda de cabelo com estes 5 alimentos ricos em biotina. Afinal, existem muitas mulheres que quando a idade vai chegando, logo começam a pintar o cabelo desesperadamente em busca de esconder os fios brancos que vão surgindo.

Já outras, assumem essa nova fase e se dispõe a cuidar dos grisalhos. No entanto, pode ser que os fios finos e ralos sejam um problema nessa etapa, e é por isso que vamos trazer algumas dicas para turbinar a sua autoestima com estilos que vão garantir um super volume para as madeixas.

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Só para ter uma ideia, fazer aplicação de cabelo ou tratamentos de implantes, feitos em salões e clinicas especializadas, custam uma média de mil a 5 mil reais, dependendo do comprimento desejado ou da expectativa.

Porém, de acordo com o portal Informe Brasil, existe uma forma, capaz de estimular o crescimento dos fios deixando-os mais brilhantes, sedosos e volumosos.

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina essencial do complexo B que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas.

A biotina auxilia no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas, auxiliando o crescimento celular e a produção de ácidos graxos.

Para quem enfrenta problemas de queda de cabelo, aumentar a ingestão de alimentos ricos em biotina pode ser uma solução prática e eficaz.

QUAIS SÃO OS 5 ALIMENTOS RICOS EM BIOTINA E QUE AJUDAM A REDUZIR A QUEDA DO CABELO?

Abaixo iremos destacar 5 alimentos ricos em biotina que você pode incluir à sua dieta para prevenir a queda de cabelo.

Ovos: É importante consumir os ovos bem cozidos, pois a clara crua pode interferir na absorção da biotina. Os ovos são uma excelente fonte de biotina, especialmente as gemas.

Confira os benefícios de comer ovos todos os dias (Foto: Reprodução / Canva)

Nozes e sementes: Incluir um punhado de nozes ou sementes na sua dieta diária pode ajudar a melhorar a condição do cabelo.

Fígado: Uma porção de fígado bovino pode fornecer uma quantidade significativa de biotina, além de outros nutrientes vitais como ferro, vitamina A e zinco.

Batata-doce: Rica em vitaminas, minerais e fibras, a batata-doce pode ser facilmente adicionada em várias receitas. Sua contribuição para a ingestão de biotina pode ajudar a fortalecer o cabelo e diminuir a queda.

Espinafre: O espinafre é uma verdura rica em biotina, ferro, magnésio e outras vitaminas do complexo B.

Espinafre ajuda a combater a queda de cabelo (Foto: Reprodução / Canva)

QUAIS SÃO AS CAUSAS DOS CABELOS BRANCOS?

Segundo o portal Donna Hair, à medida que envelhecemos, as células responsáveis pelo pigmento nos folículos capilares vão morrendo aos poucos. Dessa forma, quanto mais células morrem, menos pigmentação tem nos fios, já que ele não conterá mais melanina e se tornará uma cor mais transparente, como cinza, prata ou branco à medida que cresce.

Além disso, provavelmente essas pessoas têm alteração no gene responsável por regular a produção de melanina. Fazendo com que os grisalhos apareçam mais cedo.

Cabelos brancos (Foto: Reprodução / Canva)