Coma ESSA fruta e tenha uma excelente noite de sono além de uma ajuda para emagrecer

19/04/2024 às 10h41

Por: Fernanda Zanardo
Coma essa fruta e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)
Coma essa fruta e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)

Esse alimento que é bastante comum na casa de muitas pessoas é poderosíssimo, ajuda a dormir melhor e na perda de alguns quilos

As frutas são grande aliadas dos humanos, mas esse alimento em especial possui o poder de te fazer ter uma excelente noite de sono, além de ajudar a emagrecer.

Esse alimento é ricos em diversas vitaminas e minerais que auxiliam em diversas questões do nosso corpo e provavelmente você deve tê-la em casa.

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Coma essa fruta e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)

Coma essa fruta e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)

Muitos nutricionistas incluem essa fruta na dieta, mas acabamos ficando sem saber quais são seus benefícios, mas essa questão vai se resolver agora.

Estamos falando da laranja, que é muito comum no nosso dia a dia e muitas pessoas gostam de ingeri-la diariamente, mas o que ela tem de tão especial?

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Benefícios

Pois bem, a laranja é uma fruta tropical, repleta de nutrientes que fazem muito bem à saúde e listaremos alguns de seus benefícios abaixo:

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Esses compostos são excelente para a saúde do corpo humano porque contribuem para reforçar o sistema imunológico.

Coma laranja e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)

Coma laranja e tenha uma excelente noite de sono e ajuda para emagrecer (Imagem Reprodução Canva)

Antioxidantes: Com flavonoides e outros antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e previne as doenças crônicas e cardíacas.

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Emagrecimento: A laranja, como dito acima, é rica em fibras, por isso promove a sensação de saciedade, além disso possui baixo índice calórico, ajudando no processo de emagrecimento.

Qualidade do sono: a vitamina C ajuda na produção de serotonina, que contribui positivamente para uma excelente noite de sono e ajuda no bom humor.

Eu sou Fernanda Zanardo, tenho 32 anos e sou bacharel em direito por formação pela FMU. Sempre atenta à tudo ao meu redor, sou Redatora Web por vocação. Encantada pelo mundo esportivo, adoro escrever sobre o assunto, sobretudo de futebol. Amo animais e viajar.

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