Conheça 10 vantagens para comer banana todos os dias e melhore sua saúde significativamente

Esses são os motivos que você deve ingerir essa fruta diariamente e ter uma saúde de ferro; Confira mais detalhes

A banana é uma fruta muito conhecida pelos brasileiros, mas muito deles não sabem sua importância e as vantagens de ingeri-la todos os dias.

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Conheça 10 vantagens de ingerir banana todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

Essa fruta docinha, pode ser preparada de diversas formas, podendo integrar tanto os pratos doces, como salgados. Mas elas possuem em diversos benefícios para saúde.

Para incentivar e passar mais conhecimento para todos, o portal Informe Brasil, listou 10 motivos para comer banana todos os dias.

Vantagens

1- Potencializar o esporte: essa fruta é muito bem vinda para quem pratica esportes, isso porque é rica em carboidratos e vitaminas, que além de dar mais energia, ajudam na recuperação do corpo.

2- Garantem o bom humor: a banana possui em sua composição triptofano e vitamina B6, precursores da serotonina, que é responsável pelo bem estar. Por isso, ela é conhecida por diminuir o estresse, ansiedade e ajudar na depressão.

3- Ajuda na digestão: a banana possui amidos que ajudam na digestão do corpo, pois alimentam as bactérias presentes no nosso organismo, além disso, as fibras melhoram o funcionamento do intestino.

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Conheça 10 vantagens de ingerir banana todos os dias (Imagem Reprodução Canva)

4- Combate o estresse: O magnésio e o potássio constante nessa fruta ajudam a relaxar o sistema nervoso e diminuem a frequência cardíaca, por isso são grandes armas contra o estresse.

5- Previne o câncer: a banana é rica em anti oxidantes, que combatem os radicais livres causados pelo envelhecimento e ajudam a prevenir o câncer.

6- Ajuda na diabetes: Essa fruta contém amidos, que quando verde, ajuda a controlar o nível de glicose no sangue, o que previne e ajuda a no tratamento a diabete do tipo 2.

7- Anemia: a banana é rica em ferro, o que ajuda a combater a anemia, produzindo hemoglobina no sangue.

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8- Reduz azia: essa fruta contem propriedades antiácidas, que neutralizam o suco gástrico e ajuda a diminuir a queimação.

9- Ajuda na dependência: A vitamina B6, o potássio e o magnésio da banana ajudam a reduzir os sintomas da abstinência de nicotina, auxiliando no processo de parar de fumar.

10- Problemas de pele: Com propriedades calmantes e anti-inflamatórias, ela ajuda a acalmar a pele ou reduzir coceiras.