PREVINA-SE de doença silenciosa AINDA HOJE (12) ao incluir essas 5 FRUTAS no seu cardápio cotidiano
12/03/2024 às 8h54
Se você conhece casos de diabetes tipo 1 e 2 na família ou entre os amigos e fica receoso(a) de adquirir essa doença crônica silenciosa no futuro, esse artigo é para você passar a mudar seus hábitos alimentares e incluir 5 frutas no cardápio para evitar que a glicemia sanguínea se altere e acarrete na doença indesejada.
+BIZARRO: Mulheres estão colocando uma bola de papel alumínio dentro da bolsa por esse motivo
As frutas não são tão consumidas pelos brasileiros, ainda mais aqueles viciados em café, arroz com feijão, carnes e refrigerantes cheios de açúcar. As frutas são ricas fontes de nutrientes, portanto elas deveriam estar mais presentes no nosso cotidiano alimentar.
Diabéticos: Frutas indicadas para comer e perder peso (Fotos: Reprodução/ FreePik/ Montagem Gustavo)
As frutas estão na natureza para serem consumidas e são benéficas à saúde, previnindo muitas doenças devido seus altos teores de vitaminas, fibras e mineiras, ou seja, tudo aquilo que nosso organismo mais precisa para se manter intacto, forte e saudável.
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Existem 5 frutas que regulam o açúcar no sangue e evitam o surgimento da diabetes. Então controle sua glicemia hoje mesmo incluindo elas no seu cardápio, além da prática de exercícios e diminuição de alimentos gordurosos e bebidas lotas de açúcar.
Frutas que vão te ajudar a diminuir a glicose (Foto: Reprodução/ FreePik)
Vale destacar que o consumo de, pelo menos, 2 litros de água por dia, além de ajudar na hidratação do corpo, também ajuda a emagrecer tanto quanto as frutas. Mude seus hábitos ainda hoje e inclua na sua dieta diária a Amora, a Goiaba, a Maçã, os Morangos e as Peras.
São frutas tão simples e fáceis de encontrar, não é verdade? Caso alguma delas não estejam na época ou seja mais trabalhoso de achar na sua região, vamos recordar que as Maçãs, Peras e Goiabas são as mais popularescas, portanto, as mais fáceis de encontrar na feira ou hortifruti do supermercado.
Peras, Maçãs, Gouabas, Morangos e Amoras previnem diabetes, controlam glicose no sangue e ajudam emagrecer (Fotos: Reprodução/ FreePik/ Montagem)
Por que devo regular a glicemia?
Prezar pela regulação dos níveis da glicemia no corpo é importante demais para prevenir doenças, como a diabetes. Isto também é vital para o funcionamento adequado do corpo e na manutenção da saúde como um todo.
Autor(a):
Gustavo Melo
Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.
