Confira qual é o alimento que emagrece e fortalece os ossos depois dos 50 anos

Essa semente é o alimento que ajuda no emagrecimento e também fortalece os ossos

Com o passar dos anos vamos envelhecendo, isso é algo natural do ser humano, o nosso corpo aos poucos vai passando por transformações que podem prejudicar a saúde. Para as mulheres com 50 anos ou mais, isso pode se manifestar em problemas como a osteoporose.

+ Já pode celebrar: APOSENTADORIA com direito a REAJUSTE e idosos poderão AUMENTAR valor do benefício do INSS

Dessa forma, o consumo de semente de abóbora pode oferecer benefícios nessa fase da vida, além de incluir a perda de peso. A semente conta com magnésio e zinco, o que contribui para a densidade mineral óssea, prevenindo a perda óssea em mulheres durante a pós-menopausa. Sem falar que o seu alto conteúdo antioxidante ajuda a proteger as células do corpo contra inflamações.

Depois dos 50 anos, diversas mulheres descobrem como é fácil ganhar peso devido à diminuição do estrogênio. Com a inclusão da semente de abóbora na dieta é possível reduzir o efeito graças a diversos fatores relacionados ao conteúdo nutricional e o seu impacto no corpo.

O alimento acaba sendo uma boa fonte de fibra alimentar, o que aumenta a sensação de saciedade e ainda controla o apetite. A semente de abóbora ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de carboidratos e diminuindo o acúmulo de gordura no organismo.

+ Governo libera dinheiro extra para servidores aposentados; saiba se você tem direito

Um outro benefício que é encontrado na semente de abóbora é o fato do alimento ser um excelente aliado da saúde óssea devido ao alto teor de magnésio, fósforo, cálcio e fitoestrógenos. A saúde do coração também é afetada por ajudar a melhorar os níveis de colesterol do sangue e manter a pressão arterial saudável.

Semente de abóbora (Foto: Reprodução)