TRATO NA CARROCERIA: Antes do Carnaval, EMAGREÇA para mostrar TUDO com essas 5 DICAS INFALÍVEIS
31/01/2024 às 8h57
O Carnaval está chegando e seu projeto de emagrecer para o Verão ficou a ver navios? Pois é, mas na festa ‘da carne’ é preciso chamar atenção dos crushs e das bocas vindouras, não é mesmo? Então que tal perder uns quilinhos para poder vestir uma fantasia ou roupa mais justa ou com menos peças para mostar a carroceria?
Esse artigo tem o objetivo de te ajudar a perder peso mais rápido, mesmo faltando menos de 2 semanas para começar o feriadão de Carnaval. Então se você tem alguma questão com seu sobrepeso, está na hora de fechar a boquinha e cair pra cima destas 5 dicas para emagrecer.
Carnaval é a grande folga e feriado nacional no Brasil em fevereiro (Foto: Reprodução/ FreePik)
Se o objetivo seu é beijar muitas bocas e mostrar a silhueta, então fique sabendo que você precisa, primeiramente, estabelecer metas realistas diante do período curto de tempo antes do Carnaval. Foque em perder 5% do seu peso atual até o dia 13 de fevereiro.
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Em segundo lugar, não pule nenhuma refeição. Alguns especialistas recomendam comer de 3 em 3 horas. Jejuns intermitentes podem fazer mal à saúde. Tenha horários fixos nas refeições para poder aproveitar mais no Carnaval.
O correto é comer muito bem no café da manhã, almoçar na hora correta, tomar um chá da tarde e jantar algo bem leve. Muita água, verduras, legumes e frutas.
Em terceiro lugar, a dica é praticar exercícios físicos para queima de calorias. Não existe segredo quando o assunto é perder peso. Movimentar, sair do sedentarismo, mesmo que seja uma caminhada, vai acelerar os resultados.
Hora de diminuir a cintura e acabar com a barriga eliminado estes alimentos da dieta (Foto: Reprodução/ FreePik)
A quarta dica é se hidratar muito bem durante o dia. Beba águaem jejum, beba no mínimo 2 litros de água durante o dia e, principalmente, beba água antes das refeições, pelo menos meia hora antes, não durante. Se for beber depois, espere uma hora para a digestão dar aquela encaminhada.
A quinta e última dica para perder peso e emagrecer com saúde antes do Carnaval é dormir bem. “Ah, mas não tenho tempo”. Desculpas esfarrapadas. Bora desligar a TV, se desconectar do celular e colocar no modo avião. Tenha rotina para dormir de 7 a 9 horas (o recomendado) por noite.
Os sucos Detox são saudáveis e feitos com alimentos provenientes da natureza (Foto: Reprodução/ FreePik)
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Por que dormir ajuda a emagrecer?
Uma boa noite de sono ajuda no processo de emagrecimento, caso esteja seguindo as dicas acima de uma dieta saudável, dormir bem ajuda muito na recuperação muscular do seu corpo, te traz equilíbrio hormonal e ajuda no controle do apetite.
Autor(a):
Gustavo Melo
Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.