Especialista revela o motivo de você acordar entre 3 e 4h da madrugada

Veja agora o real motivo de você acordar sempre de madrugada!

Diversas pessoas tem o costume de acordar sempre de madrugada, sendo mais específico, ás 3 ou 4h da madrugada. Algumas pessoas dizem que são os espíritos olhando a gente, mas o real motivo disso é totalmente diferente.

Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, mudou totalmente de como é visto acordar de madrugada!

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Pessoa acordada (Reprodução/Internet)

Segundo ele, acordar nesse horário pode ser mais relacionado ao estresse do que ao sobrenatural.

Na real, o estresse não é o diretão do despertar noturno, mas ele deixa a pessoa mais atenta ao que acontece durante o sono, mantendo o cérebro alerta e propenso a acordar.

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Não para por aí! Tem outros motivos pra dar as caras às 3h. Seu horário de sono tá meio caído? Fica caçando notícias ruins na telinha antes de capotar? Ou tá faltando ar fresco? Esses fatores podem muito bem ser os vilões por trás do despertar no meio da madruga.

Murray solta a dica que todos deveriam seguir: mantenha o mesmo horário todos os dias. Também é indicado não deitar até que o sono apareça! espera a real vontade de dormir, tente fazer um esforço pra praticar exercícios, tomar uma luz da manhã e garantir um tempinho social.

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