É verdade que suco de limão emagrece? Descubra de uma vez por todas

Veja se é verdade ou mito a eficácia do suco de limão no emagrecimento

Algumas pessoas dizem que beber suco de limão antes das refeições pode ser a chave para a perda de peso de uma forma eficaz. Essa dica de saúde é bem popular e circula há anos, muitas pessoas juram que é bastante eficaz.

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Mas será mesmo que essa prática é realmente eficaz, ou apenas mais um mito do mundo da dieta? 

Bem, existe um mito popular de que tomar suco de limão antes das refeições ajuda a emagrecer, bloqueando a absorção de gordura dos alimentos. Porém, isso não é verdade. O limão não impede o corpo de absorver gordura. O mesmo age neutralizando o ácido gástrico, mas, isso não é suficiente para promover a perda de peso.

Enquanto o suco de limão ajuda na digestão, ele não tem efeito direto na perda de peso. Para emagrecer, o necessário mesmo é um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta. A chave do emagrecimento ainda resiste em uma alimentação equilibrada e na prática regular de atividades físicas.

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O limão, vale dizer, é uma fonte rica de vitamina C, um antioxidante que melhora a absorção de ferro de fontes vegetais, reduzindo assim o risco de anemia e outras doenças nutricionais. Sem falar que as propriedades digestivas do limão melhoram a absorção geral de nutrientes, contribuindo para uma saúde melhor.

Limões (Foto: Reprodução/ FreePik)