Não sabe como melhorar a sua imunidade? Veja os sucos que podem mudar de vez a sua vida

O termo imunidade se refere ao ‘sistema imunológico’, que nada mais é do que um conjunto de células complexas que tem a função defender o organismo contra as mais variadas doenças, infecções e tumores. Essas células combatem bactérias, vírus, fungos e outros parasitas, com o objetivo de manter o corpo saudável. Tendo isso em vista, já não é mais novidade que a imunidade é algo muito importante, mas também pode ser difícil mantê-la na loucura e correria do dia a dia. Por isso, vamos te ensinar a receita de alguns sucos caseiros que podem te ajudar.

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De modo geral, associamos vegetais e frutas para aumentar a imunidade por serem as principais fontes de fibras, vitaminas e minerais, os nutrientes mais importantes para o corpo estimular as funções orgânicas, preservar as células, cuidar bem dos tecidos e produzir células de defesa, entre outros componentes essenciais para nosso bem-estar.

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Conheça as receitas de sucos que aumentam a imunidade:

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Suco de laranja, cenoura e gengibre

Para essa receita você vai precisar de duas laranjas, uma cenoura e um pedaço pequeno de gengibre. Pique os ingredientes em cubinhos, colocar no liquidificador, acrescente água, gelo e açúcar/adoçante a gosto.

Suco de limão, abacaxi e couve

Use o suco de três limões, duas fatias de abacaxi e duas folhas de couve, bata no liquidificador com um copo de água gelada e adoce como preferir. Você também pode acrescentar folhas de hortelã nessa receita para um sabor ainda mais refrescante.

Verduras, legumes e frutas frescas, alimentos naturais, são ideais para fazer os sucos (Foto: Reprodução/ GettyImages)

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Suco de beterraba, cenoura e laranja

A combinação de beterraba, cenoura e laranja é ótima para combater a anemia e fortalecer a imunidade. Para o preparo, use uma beterraba pequena, uma cenoura e duas laranjas, bata no liquidificador com água e gelo, pode adoçar se quiser. Vale ressaltar que o sabor da laranja se destaca, então você não precisa se preocupar.

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Veja o que pode te ajudar na manter uma imunidade mais equilibrada:

• Laranja;
• Limão;
• Kiwi;
• Mamão;
• Abacaxi;
• Manga;
• Melão;
• Melancia;
• Cenoura;
• Beterraba;
• Couve;
• Gengibre;
• Mel;
• Nozes;
• Caju;
• Água de coco;
• Iogurtes;
• Leites vegetais.

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