Atenção: Comece a colocar em prática esses simples hábitos e evite a demência no futuro

Algumas práticas simples podem te ajudar a não ter essa doença que acomete grande parte da sociedade da velhice

Um estudo assustador revelou que até o ano de 2050, o diagnóstico de demência vão triplicar no mundo. Mas existem alguns hábitos que podem ajudar a evitar essa doença, segundo cientistas.

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Coloque em prática esses hábitos para evitar a demência no futuro (Imagem Reprodução Canva)

Acontece que colocar em prática algumas coisas simples, pode proteger o seu cérebro de ter essa doença no futuro. De acordo com os estudantes da demência, algumas atividades devem ser desenvolvidas ao longo da vida com a finalidade de manter o diagnóstico distante de acontecer.

E de acordo com cada fase é necessário adotar um hábito que contribua para a prevenção da doença, elas são divididas em infância, a adolescência e a fase adulta.

Adotar um estilo de vida mais saudável vai te ajudar a se manter longe de diversas doenças, dentre elas a demência.

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Lista

1- Estimular o sistema cognitivo e estudos: Para fase após os 45 anos, realizar atividades que façam a manutenção do sistema cognitivo é de extrema importância. Além disso, continuar estudando até o final da adolescência ajudam a deixar o cérebro mais saudável na velhice.

2- Pressão arterial: Cientistas descobriram que pessoas com alta pressão arterial tem mais chances de ter demência quando mais velhos, portanto, mante a pressão controlada é uma ação necessária afim de evitar a doença.

3- Prevenir lesões cerebrais: As lesões no cérebro podem ser um passo para adquirir demência, por isso, é necessário se proteger de ter uma. Um exemplo é sempre usar capacete em atividades que podem causá-las.

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Coloque em prática esses hábitos para evitar a demência na velhice (Imagem Reprodução Canva)

4- Cuidados com a audição: Há um aumento no risco de demência para cada 10 decibéis de comprometimento auditivo. Portanto, é essencial proteger a audição, evitando ambientes muito barulhentos e controlando o volume do fone de ouvido.

5- Diabetes: ter uma alimentação saudável também é uma importante ferramenta contra a demência. Isso porque, pessoas com diabetes possuem mais pré disposição de ter a doença na velhice.

6- Prática de exercícios: Praticar exercícios de forma regular também ajuda a prevenir a doença. A Organização Mundial da Saúde pede que as pessoas pratiquem cerca de 150 a 300 minutos de atividades físicas por semana.