Suco de beterraba ajuda a combater doenças? Descubra tudo que esse vegetal pode fazer por você

Todo mundo sabe que manter uma alimentação equilibrada ajuda a prevenir inúmeras doenças e problemas futuros, mas o que de fato é uma boa alimentação? Nada mais é do que o hábito de realizar refeições mais completas, diversificadas e naturais, compostas por ingredientes capazes de fornecer todos os nutrientes essenciais para o funcionamento saudável do organismo, em concentrações adequadas, e por incrível que pareça, o suco de beterraba pode ser um excelente aliado.

Cortes de cabelo feminino: está indecisa? Veja o que escolher para rejuvenescer

Para melhorar a qualidade de vida é preciso investir em uma boa alimentação, o que inclui vegetais. Por isso, as beterrabas são uma ótima opção, além de serem usadas em saladas, podem ser preparadas como suco. O suco de beterraba é altamente laxante e ajuda na recuperação de emoções fortes, como pânico, medo e ira.

Conheça chás incríveis para acabar com a perda de memória de uma vez por todas

Outro ponto é que esse vegetal é depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral. Além disso, recentemente, pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.

A beterraba pode ser um excelente aliado em uma dieta equilibrada (Foto: Reprodução/Internet)

Pratos tradicionais: veja o que não pode faltar NUNCA na sua ceia de Natal

Além disso, o suco de beterraba aumenta a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha. O nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, aumentando o esforço necessário para que as pessoas cheguem à exaustão.

Sobremesa mais pedida no Natal e na virada de ano: faça um manjar dos deuses

O efeito de um copo de 500 ml do suco é maior que o de treinamento regular. A descoberta beneficia pessoas com doenças respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência.

Prepare o seu suco de beterraba:

Ele fica? Abel Ferreira volta a falar sobre futuro no Palmeiras e resposta gera otimismo: “Acho que fico”

• 1 beterraba pequena;
• 1 limão galego ou laranja, se preferir;
• 4 colheres de açúcar ou adoçante;
• 1 e 1/2 copos de água;

Modo de preparo

Caixa divulga alerta oficial para titulares do Bolsa Família e auxílio é antecipado; veja

Descasque a beterraba e corte grosseiramente. Depois descasque a outra fruta de sua preferência, corte e retire todas as sementes, caso tenha. Por último, bata tudo no liquidificador e coe bem, se quiser pode acrescentar cenoura.