Você sabia que precisa comer 3 cebolas roxas por semana? Descubra o motivo agora

Coma 3 cebolas roxas por semana e tenha uma saúde de ferro

Essa moda está bombando, as pessoas estão passando a comer cebola roxa 3 vezes na semana. Acontece que a cebola roxa esquecida no seu armário pode ser a chave para uma saúde de ferro.

Cebola roxa ou branca, qual escolher?

Ambas as cebolas, tanto as roxas como a branca, são nutritivas, porém, a roxa leva vantagem em cima da branca, pois, conta com um perfil nutricional superior. Além disso, a mesma tem um sabor suave e doce, ela é carregada de antioxidantes e compostos benéficos para a saúde.

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Abaixo confira quais são os 3 motivos para você consumir cebola roxa 3 vezes na semana!

Motivo 1 – Os benefícios vão além da saúde interna. O vegetal é uma ótima pedida para o cabelo. Consumi-la de forma regular pode acabar fortalecendo os folículos capilares, promovendo o crescimento saudável e combate a queda. Então, não deixe de aproveitar esses benefícios para a sua beleza natural.

Motivo 2 – A cebola roxa é um impulsionador natural na produção de insulina, ajudando na regulação do açúcar no sangue. Isso acaba sendo fundamental para quem tem diabetes ou pré-diabetes, já que controlar os níveis de glicose é algo essencial. Comer o vegetal regularmente pode também acabar sendo uma estratégia eficaz no manejo desta condição.

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Motivo 3 – Rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a cebola roxa é ótima para combater resfriado e aliviar a congestão nasal. Os seus compostos ajudam a eliminar o muco e fortalecer o sistema imunológico. Uma opção natural e eficaz para esses incômodos.

A cebola roxa, é válido dizer, pode ser inserida na sua alimentação de forma fácil, em saladas, sanduíches, refogados, entre outras opções.

Cebola roxa (Imagem: Reprodução)