Café que te deixa mais velho(a)? Veja quanto da sua vida ele pode reduzir em tempo recorde

De acordo com pesquisas recentes do Euromonitor International, o Brasil consome cinco vezes mais a bebida que a média mundial. Por isso, tendo em base os números levantados, o brasileiro consome em média 839 xícaras de café por ano (de 40 ml). Isso considera todas as categorias de café exceto as prontas para beber. No entanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o café não traz somente benefícios para o seu corpo, como malefícios também, e o envelhecimento pode ser um deles.

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Para quem não sabe, segundo a Organização Internacional do Café (OIC), o mundo produziu, entre outubro de 2021 e setembro de 2022, 170,83 milhões de sacas de 60 quilos e consumiu 164,9 milhões de sacas. Sendo assim, o Brasil é o segundo maior consumidor de café no mundo, atrás somente dos Estados Unidos e isso pode ser visto de diversas maneiras.

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Sujeito a extensas pesquisas, o café é associado como um possível aliado na preservação da memória e destaca-se por seu efeito laxante benéfico para a saúde intestinal. Por isso, é importante destacar a importância do consumo controlado de café, uma vez que algumas substâncias presentes podem prejudicar a concentração e o sono quando ingeridas sem controle.

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Tendo isso em vista, é essencial escolher com cautela o tipo de café que você vai tomar diariamente, pois determinadas variedades podem promover o envelhecimento precoce, conforme indicado por estudos recentes.

O café solúvel pode prejudicar a sua saúde conforme o tempo e a quantidade ingerida (Foto: iStock Getty Images)

CAFÉ PROMOVE O ENVELHECIMENTO PRECOCE?

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O café instantâneo, também conhecido como café solúvel, não é indicado quando o assunto é saúde, conforme revelado por uma pesquisa no Reino Unido em maio deste ano. Este tipo de café foi associado a uma redução de 4 a 5 meses na expectativa de vida a cada xícara consumida.

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De acordo com o estudo que, envolveu 468.924 participantes, homens e mulheres de 37 a 73 anos, que foram entrevistados sobre estilo de vida, saúde e hábitos alimentares. Ao examinar a relação entre o consumo de café e o envelhecimento, os pesquisadores analisaram o comprimento dos telômeros dos participantes.

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O consumo total de café, especialmente o café solúvel, acelerou o processo de envelhecimento: cada xícara de café total resultou em uma perda de 0.12 anos de vida (cerca de 2 meses), enquanto cada xícara de café solúvel reduziu 0.38 anos de vida (de 4 a 5 meses). Estudos anteriores também indicaram que esse produto está associado a doenças como obesidade, Alzheimer, câncer de mama e fragilidade em idosos.

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QUANTIDADE RECOMENDADA DE CAFÉ POR DIA:

Por fim, mas não menos importante, é bom ressaltar que a quantidade diária recomendada de cafeína não deve ultrapassar 400 mg, equivalente a aproximadamente quatro xícaras pequenas.

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