FIQUE SAUDÁVEL AGORA (27/11): Através dessas bebidas NATURAIS, sua IMUNIDADE vai dar um ‘UP’

27/11/2023 às 11h09

Por: Gustavo Melo
Aumente a imunidade, previna gripes e doenças com estas bebidas naturais (Fotos: Reprodução/ Internet/ Montagem)
Aumente a imunidade, previna gripes e doenças com estas bebidas naturais (Fotos: Reprodução/ Internet/ Montagem)

Viver no Brasil não está sendo fácil com as variáveis alterações de clima, seja calor extremo ou até um frio avassalador. Com isso, as pessoas tendem a terem sua imunidade imunológica abalada com as trocas de temperatura e serem acometidas a tosses e resfriados.

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Portanto, é sempre bom tentar se prevenir de ficar doente, afinal de contas, a vida não dá trégua, pois temos que cuidar da casa, trabalhar e estudar, ou seja, não é qualquer gripe ou tosse que pode nos derrubar. Sabendo disso, é ideal manter o sistema imunológico sempre forte, e de preferência, através de dicas saudáveis e naturais.

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Os nutrientes necessários para dar um ‘up‘ no seu sistema imunologico, basicamente, são encontrados na natureza, ou seja, em frutas, vegetais e até mesmo especiarias, onde se pode fazer o uso destes para bebidas como: sucos, vitaminas, chás, shots, dentre outros.

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Segundo a nutricionista carioca, Thalita Pedroza, estas dicas são importantíssimas: “Ter um sistema imunológico fortalecido é importante para reduzir as chances de doenças e também ter uma boa recuperação.”, declarou ela ao portal Metrópoles.

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Mas antes de qualquer bebida a ser preparada, acredite se quiser, é a simples e tradicional água que ajuda o sistema imunológico a ser fortalecido e começar a combater qualquer doença, ou até mesmo, evitá-la. Se hidratar é primordial, então comece a beber água sempre que possível e se force a criar essa rotina.

O ideal, para consumo humano, seria de 2 a 3 litros de água por dia. Caso não costume beber tanta água, comece a encher uma garrafinha para tomar de golinhos durante o dia, ainda mais diante das tarefas que costuma fazer. Você nem perceberá. Também pode-se saborizar a água, para uma experiência mais adequada ao seu paladar.

Beber água é fundamental para manter boa saúde (Foto: Reprodução/ FreePik)

Beber água é fundamental para manter boa saúde (Foto: Reprodução/ FreePik)

Coloque duas rodelas de limão dentro de 2 litros de água, duas folhas de hortelã, não adicione açúcar e beba a mais refrescante água saborizada que vai te ajudar no consumo da bebida que você não costuma ingerir adequadamente. A água vai te ajudar a lubrificar boca, nariz e garanta diante de uma baixa de imunidade com tosse e gripe.

Aliás, a bebida fermentada Kefir é maravilhosa para fazer a digestão e saúde do seu intestino, fator que fortalece sua imunidade em baixa. Já um cházinho com limão e gengibre é rico em fonte de vitamina C e tem efeito anti-inflamatório e imunomodulador.

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O conhecido Suco Verde é a bebida ideal na prevenção de doenças e aumento da imunidade (Foto: Reprodução/ Internet)

O conhecido Suco Verde é a bebida ideal na prevenção de doenças e aumento da imunidade (Foto: Reprodução/ Internet)

O conhecido Suco Verde também é uma boa saída para curar e evitar doenças, pois ele é rico em ferro, cálcio, nutrientes relevantes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, para isso, basta colocar água no liquidificador junto a couve, espinafre, salsinha, frutas verdes como limão, kiwi, gengibe, etc.

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O que faço para aumentar a imunidade?

Para melhorar ainda mais o seu sistema imunológico, basta manter a higiene do corpo adequadamente todos os dias, ter boas noites de sono de no mínimo 8 horas e a prática de exercícios fisicos ajuda bastante.

Autor(a):

Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.

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