ALERTA: Tomar café todos os dias em excesso pode ser prejudicial à sua saúde; entenda o porquê
11/04/2023 às 8h58
Tem gente que não funciona de manhã se não tomar uma bela xícara de café. Outros, apenas por costume tradicional enraizado na sociedade brasileira de ingerir a bebida logo nas primeiras horas da manhã.
Mas estudos apontam que beber café em excesso todos os dias pode causar um risco à saúde, portanto, para aqueles que tomam um cafézinho em variadas horas do dia, este artigo serve de alerta para você!
O café, para quem não sabe, tem as propriedades estimulantes da cafeína, que também pode ser encontrada em chás, chocolates, energéticos e refrigerantes.
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Cafeteira despejando o café em uma xícara grande ao lado de grãos (Foto: Reprodução/ Internet)
O aroma e sabor do café são irresistíveis para muitos, mas tem que ser sempre ingerido com moderação e, de preferência, sem adições de açúcares.
De acordo com a médica nutróloga, Marcella Garcez, em entrevista ao portal ‘Viva Bem’, do UOL, o café, se bebido com moderação, pode trazer inúmeros benefícios à saúde, mas assim como tudo, o excesso pode causar danos.
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“A dose máxima de cafeína para uma pessoa adulta, que não tenha sensibilidade, é de 400 mg ao dia, sendo que uma xícara de café pode ter entre 25 a 150 mg do estimulante, dependendo do tipo de café e do tamanho do recipiente.”, explicou a nutróloga ao UOL.
Então, fique atento às quantidades de café que você toma no seu dia a dia. Se ele ultrapassa as recomendações diárias, que são por volta de 1 a 4 xícaras (pequenas) de café, pode ter seus efeitos colaterais no organismo.
1 a 4 xícaras de café são ideais para consumo de um adulto (Foto: Reprodução/ Internet)
Beber café em excesso durante o dia pode causar taquicardia, insônia e até dor de cabeça, variando de organismo para organismo. Vale ressaltar que quem é diagnosticado com enxaqueca, o café é um verdadeiro veneno.
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Por que a cafeína causa enxaqueca?
O café tem o composto da cafeína que pode causar a vasodilatação, ou seja, aumento de tamanho dos vasos sanguíneos. Portanto provoca a contração muscular que agravam a enxaqueca ou dor de cabeça. Muito café por ocasionar em risco à saúde, como a exaqueca crônica.
Café em excesso pode agravar a enxaqueca e fortes dores de cabeça dependendo da pessoa (Foto: Reprodução/ Internet)
Autor(a):
Gustavo Melo
Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.
